Wie du eine Laufgruppe startest, die tatsächlich Woche für Woche zusammenkommt – plus die Haftungsfragen, die kaum ein Ratgeber ehrlich beantwortet.
Daniel Gruber · 7. Juli 2026 · 5 Min. Lesezeit
Laufgruppen sind gerade im Aufwind. Strava zählt für 2024 ein globales Wachstum der Teilnahme an Lauf-Clubs von 59 % – Gruppen-Aktivitäten mit mindestens zehn Teilnehmenden dauerten im Schnitt 40 % länger als Solo-Läufe, und 58 % der Befragten gaben an, über Sportgruppen neue Freundschaften geschlossen zu haben (Strava Year in Sport, 2024). In Deutschland sind bereits mehr als 3.600 Lauf-, Walking- und Nordic-Walking-Treffs beim Deutschen Leichtathletik-Verband gemeldet (DLV, leichtathletik.de) – der Bedarf ist also längst da, die Frage ist nur, ob es in deiner Nähe schon das richtige Angebot gibt.
Das ist die erste Weichenstellung. Eine informelle Gruppe – ein fester Termin, eine WhatsApp- oder We-Up-Gruppe, kein Vereinsregister – reicht für den Start völlig aus und ist der Weg, den die meisten erfolgreichen deutschen Run Clubs gegangen sind. Ein eingetragener Verein (e.V.) braucht mindestens sieben Gründungsmitglieder, eine Satzung, eine Gründungsversammlung und die notarielle Eintragung ins Vereinsregister – Kosten liegen bei überschaubaren rund 150 Euro für Notar, Registereintrag und Bekanntmachung (ARAG, Verein gründen).
Der Verein lohnt sich vor allem dann, wenn du Mitgliedsbeiträge oder Sponsorengelder verwalten willst, feste Räume oder Sportstätten buchst, steuerlich begünstigte Spendenquittungen ausstellen möchtest (Gemeinnützigkeit) – oder wenn dir die Haftungsfrage wichtig ist: Bei einem e.V. haftet grundsätzlich das Vereinsvermögen, nicht das Privatvermögen der Mitglieder; bei einer informellen Gruppe können Mitglieder für Verpflichtungen, die im Namen der Gruppe eingegangen werden, persönlich haftbar sein (ARAG, Verein gründen). Für einen klassischen wöchentlichen Lauftreff ohne Kasse und ohne feste Verträge ist das in der Praxis selten relevant – die meisten Run Clubs starten bewusst informell und formalisieren erst später, falls überhaupt.
Ein Satz, der in fast jedem Lauftreff-Forum auftaucht, ist rechtlich schlicht falsch: „Teilnahme auf eigene Gefahr“ als pauschaler Haftungsausschluss funktioniert nicht. Eine solche Klausel ist unwirksam, weil deutsches Recht die vertragliche Freizeichnung von Haftung für Leben, Körper und Gesundheit nicht zulässt (aktivKANZLEI, Rechtsanwältin für Sportrecht, 2024). Das bedeutet nicht, dass jede Verletzung beim Lauftreff automatisch zu einer Klage führt – die Rechtsprechung zu Mannschaftssportarten geht davon aus, dass Teilnehmende bestimmte, regelkonform entstandene Risiken grundsätzlich selbst tragen; eine Haftung entsteht in der Regel erst bei einem nachweisbar schuldhaften Regelverstoß. Ob diese Linie eins zu eins auf lockeres Gruppenlaufen ohne Regelwerk übertragbar ist, ist rechtlich nicht abschließend geklärt – belastbarer ist der praktische Rat, keine Rundum-sorglos-Klausel zu versprechen, sondern reale Risiken (Verkehr, Wetter, Untergrund) offen anzusprechen.
Für Vereine ist die Versicherungsfrage gelöst: Landessportbünde bieten über Partner wie ARAG eine Sportversicherung, die aktive und passive Mitglieder sowie ehrenamtliche Trainerinnen und Trainer abdeckt – auch ohne Vereinsmitgliedschaft, solange sie für den Verein tätig sind. Nicht-Mitglieder (etwa beim Probetraining) sind über die Standardpolice in der Regel nicht automatisch mitversichert, lassen sich aber meist günstig ergänzen (ARAG Sportversicherung). Für informelle Gruppen ohne Vereinsstruktur bleibt in erster Linie die private Haftpflichtversicherung jedes Einzelnen relevant – ob und in welchem Umfang sie das Leiten einer Laufgruppe abdeckt, ist individuell zu prüfen.
Öffentliche Wege und Parks darfst du für einen normalen Gruppenlauf ohne Genehmigung nutzen – das fällt unter den allgemeinen Gemeingebrauch. Eine Sondernutzungsgenehmigung nach § 29 Abs. 2 StVO wird erst nötig, wenn du eine echte Veranstaltung mit Straßensperrungen oder wettkampfähnlichem Charakter planst, nicht für den wöchentlichen Treff auf dem Bürgersteig oder im Park (VIBSS, Landessportbund NRW).
Die Gründungsgeschichten etablierter Crews wie Kraft Runners (Berlin), Isar Run (München) und der Cologne Running Crew folgen einem erstaunlich ähnlichen Muster:
Die soziale Verbindlichkeit einer Gruppe ist kein weicher Motivationsfaktor, sondern messbar. In einer kontrollierten Studie hielten Teilnehmerinnen, die neben einer etwas stärkeren Trainingspartnerin trainierten, mehr als doppelt so lange durch wie beim Solo-Training (Irwin et al. 2012). Eine Metaanalyse verschiedener Trainingsformate kommt zum selben Schluss: echte Gruppenformate schlagen Einzeltraining, und Einzeltraining mit sozialem Kontakt schlägt Einzeltraining ganz ohne (Burke, Carron, Eys, Ntoumanis & Estabrooks 2006). Genau das ist der Kern jeder guten Laufgruppe – nicht das Training selbst ist der Hebel, sondern der Termin, den niemand allein absagt.
Du musst nicht bei null anfangen. Auf We Up legst du deine Laufgruppe kostenlos an, verwaltest Anmeldungen zu deinem festen Termin und wirst für Läuferinnen und Läufer in deiner Stadt sichtbar – ganz ohne WhatsApp-Gruppen-Chaos. Mehr dazu unter /for-hosts.