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MEHR ÜBER LAUFEN IN HANNOVER

Hannover hat mit der Eilenriede einen der größten Stadtwälder Europas direkt vor der Tür — und den Maschsee mittendrin. We Up bringt die Lauftreffs, Laufgruppen und Run-Clubs der Stadt an einen Ort, von der lockeren Seerunde bis zur ambitionierten Gruppe.

Der Klassiker ist die rund sechs Kilometer lange Runde um den Maschsee. Das eigentliche Laufparadies aber ist die Eilenriede mit ihren rund 640 Hektar und über 80 Kilometern Wegen — Wald mitten in der Stadt. Weitläufig läuft man in den Herrenhäuser Gärten und im Georgengarten, flach an Leine- und Ihmeufer. Frei wählbare Längen bieten die Ricklinger Kiesteiche im Süden, lange gerade Kilometer der Mittellandkanal, Waldrunden mit Wildgehege der Tiergarten in Kirchrode.

Gruppen treffen sich in fast jedem Stadtteil — in der List, in Linden, der Nord- und Südstadt, in Vahrenwald oder Kleefeld. Bei jeder Gruppe siehst du vorab Tag, Uhrzeit, Treffpunkt und Tempo. Ein Großteil der Treffs ist gratis und einsteigerfreundlich, ganz ohne Druck. Wie sehr Hannover läuft, zeigt der ADAC Marathon, der 2026 mit 33.857 Aktiven über alle Distanzen einen Anmelderekord verbuchte.

Eine Gruppe in deinem Stadtteil ist schnell gefunden, das nächste Event schnell gebucht. Das Beste am Laufen in Hannover ist nicht die Marathon-Zeit, sondern die feste Runde durch die Eilenriede mit Leuten, die hinterher noch am Maschsee bleiben. Finde deine Gruppe und lauf mit.

22 Laufgruppen in Hannover auf We Up

Laufen in Hannover — gut zu wissen

Ist das auch für Anfänger geeignet?
Ja, ausdrücklich. Viele Laufgruppen in Hannover sind einsteigerfreundlich und laufen bewusst langsam — oft mit Geh-Pausen. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur Lust loszulaufen.
Bin ich zu langsam für eine Laufgruppe?
Nein. Für fast jedes Tempo gibt es die passende Gruppe – von ganz locker bis schnell. Such dir eine, deren Pace zu dir passt; niemand wird zurückgelassen.
Kann ich allein kommen?
Klar, die meisten kommen allein zum ersten Lauf. Genau dafür sind Laufgruppen da: neue Leute treffen und gemeinsam laufen. Schreib der Gruppe vorher kurz, dann erkennt ihr euch am Treffpunkt.
Was, wenn ich nicht mithalte?
Kein Problem. Viele Gruppen warten an Kreuzungen, laufen in Tempo-Gruppen oder machen Geh-Pausen. Und wenn es zu schnell wird, steigst du einfach aus – das ist völlig okay.
Was kostet das?
Die allermeisten Lauftreffs und Laufgruppen in Hannover sind kostenlos. Du kommst einfach vorbei und läufst mit – ohne Anmeldung, Mitgliedschaft oder Beitrag.
Wo treffen sich Laufgruppen in Hannover?
Quer durch die Stadt — Maschsee, Eilenriede, Herrenhäuser Gärten / Georgengarten, Leineufer / Ihmeufer, Ricklinger Kiesteiche und Tiergarten Kirchrode gehören zu den beliebtesten Treffpunkten. Jede Gruppe auf We Up zeigt ihren genauen Treffpunkt.
Wo finde ich Lauftreffs in Hannover?
Hier auf dieser Seite: We Up listet die Lauftreffs, Laufgruppen und Run-Clubs der Stadt an einem Ort, mit Tag, Uhrzeit, Tempo und Treffpunkt. Folge einer Gruppe oder sieh dir ihre nächsten Runs an.
Gibt es kostenlose Laufgruppen in Hannover?
Ja, die meisten sind kostenlos. Soziale Run-Clubs und offene Lauftreffs leben vom gemeinsamen Laufen, nicht von Beiträgen – komm einfach dazu.
Welche Laufgruppe passt zu meinem Tempo?
Vom entspannten 5-Kilometer-Einsteigerlauf bis zur Tempogruppe unter 5:00/km ist alles dabei. Achte auf die Pace-Angabe jeder Gruppe und probier ruhig mehrere aus, bis es passt.
Wann treffen sich die Laufgruppen?
Meist abends unter der Woche und am Wochenende morgens – viele haben feste wöchentliche Termine. Die genauen Zeiten findest du bei jeder Gruppe und jedem Run hier auf der Seite.

Zuletzt aktualisiert am 21. Juni 2026

Quellen: de.wikipedia.org · marathon-hannover.de · spoferan.com · stadtreporter.de · hannoverlife.de · hannover.de