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Trainingswissen, Tipps für Einsteiger und alles über gemeinsames Laufen in deiner Stadt – vom We Up Team.

• Dein erster 5-km-Lauf mit Startnummer: der 6-Wochen-Trainingsplan — Du läufst schon 20 bis 30 Minuten am Stück? Dann bringt dich dieser Plan in sechs Wochen an die Startlinie deines ersten 5-km-Laufs – mit Renntag-Tipps, parkrun und 5-km-Events in Köln und Düsseldorf. (18. Oktober 2026)
• HYROX-Trainingsplan für Anfänger: in 10 Wochen zum ersten Rennen – für Läufer — Als Läufer bringst du die halbe Rennzeit schon mit. Der 10-Wochen-Plan zeigt, wie du die Stationen lernst, das Laufen mit schweren Beinen trainierst und am Renntag richtig einteilst – auch ohne eigenes Gym. (18. Oktober 2026)
• Laufkalender NRW 2026/27: Marathons, Halbmarathons und Stadtläufe in Nordrhein-Westfalen — Die wichtigsten Lauf-Events in NRW auf einer Seite: Marathons von Bonn bis Köln, Halbmarathons am Rhein, Firmenläufe, Abendevents und Trails im Sauerland – mit Links zu den Laufkalendern aller 13 Städte und Regionen. (18. Oktober 2026)
• Halbmarathons 2027 in Deutschland: alle Termine im Überblick — Alle Halbmarathon-Termine 2027, die wir in unseren Städten und Regionen verfolgen, chronologisch nach Monat – von Berlin und Frankfurt bis zu kleinen Events über Brücken und durch den Wald, mit „Termin folgt“, wo der Veranstalter noch kein Datum nennt. (18. Oktober 2026)
• Social Run: Was ist das? Ablauf, Unterschied zum Lauftreff und Social Runs in Köln und Düsseldorf — Treffen am Café, rund 5 km laufen, danach zusammensitzen: Was hinter dem Social Run steckt, wie er abläuft und wo du in Köln und Düsseldorf mitlaufen kannst. (18. Oktober 2026)
• Marathon-Trainingsplan für Anfänger: in 18 Wochen zum ersten Marathon — Dein erster Marathon in 18 Wochen: welche Voraussetzungen du brauchst, wie der lange Lauf sicher bis knapp 30 km wächst, wie du dich verpflegst und warum das Tapering zählt. (18. Oktober 2026)
• HYROX 2026/27: alle Termine in Deutschland, Österreich und der Schweiz — Sechs HYROX-Rennen stehen in der Saison 2026/27 im DACH-Raum im Kalender, von der Elite-Series-Premiere in Hamburg über das erste Stadionrennen in Düsseldorf bis Köln während der FIBO. Hier stehen Termine, Hallen, Preise und der aktuelle Ticketstatus. (15. Oktober 2026)
• SportScheck RUN 2027: alle Städte, Termine und Distanzen — Vier Termine für 2027 stehen fest – Hamburg, München, Köln und Hannover. Was die sechs Städte der Serie gemeinsam haben, worin sie sich unterscheiden und welche zu deinem Ziel passt. (4. Oktober 2026)
• Silvesterläufe 2026 in Köln, Düsseldorf und Umgebung — Am 31. Dezember 2026 laufen im Rheinland mindestens vier Silvester-Events mit bestätigtem Termin, von der 50. Ausgabe in der Merheimer Heide bis zur Premiere auf der Galopprennbahn. Hier stehen Startzeiten, Startgelder und Fristen. (4. Oktober 2026)
• Silvesterlauf Hannover 2026: Maschsee-Runde, Zeiten, Anmeldung — Am 31. Dezember 2026 geht es zum 23. Mal einmal um den Maschsee. Was die Ergebnisliste 2025 über das Tempo im Feld verrät, was die 15 € Startgeld bewirken und wo du die Startnummer schon vorher holst. (4. Oktober 2026)
• Giro di Monaco: Benefizlauf auf dem Münchner Altstadtring — Knapp 5 Kilometer auf dem autofreien Altstadtring, ohne Zeitnahme und ohne Startnummern, für die Arbeit des Bellevue di Monaco mit Geflüchteten. Was du zu Anmeldung, Spende und Lauftag wissen musst, und warum der Giro ideal für Laufgruppen ist. (4. Oktober 2026)
• JPMorganChase Corporate Challenge Frankfurt: Regeln & Ablauf — Über 63.000 Menschen, 5,6 Kilometer, ein Abend im Juni: Frankfurts größter Firmenlauf ist nur für Firmenteams offen. Wer starten darf, wie die Anmeldung läuft und was dich auf der Strecke erwartet. (4. Oktober 2026)
• St. Pauli X-Mass Run 2026: 5 km im Kostüm am Millerntor — 5 km im Weihnachtskostüm, Einlauf ins Millerntor-Stadion zu „Hells Bells“ – und zuletzt im November ausverkauft. Was zum Termin 2026 bekannt ist und wie du mit deiner Laufgruppe einen Platz bekommst. (4. Oktober 2026)
• S 25 Berlin 2027: 25 km, TeamRun und Ziel im Olympiastadion — Deutschlands ältester Citylauf startet am 18. April 2027 wieder am Olympiastadion. Hier stehen alle Distanzen, die Strecke durch den Grunewald, die Anmeldung und warum der TeamRun das richtige Format für deine Laufgruppe ist. (4. Oktober 2026)
• Aachener Firmenlauf: eine Runde, drei Distanzen — 3,3, 6,6 oder 9,9 Kilometer auf derselben flachen Runde an der Pascalstraße: Beim Aachener Firmenlauf sucht sich jeder im Team seine Distanz. Was du zu Wertung, Anmeldung und Termin 2027 wissen musst. (4. Oktober 2026)
• SportScheck RUN München 2027: Halbmarathon am Siegestor — Am Sonntag, 4. Juli 2027, starten Halbmarathon, 10 und 5 km am Siegestor. 2026 waren die langen Distanzen ausgebucht – Zahlen, Zeitlimits, Strecke und ein Plan gegen die Julihitze. (4. Oktober 2026)
• Firmenlauf Leipzig: 4,9 km mit Zieleinlauf an der Red Bull Arena — Über 22.000 Gemeldete aus 968 Firmen: Der schnelleStelle.de Firmenlauf 2026 war der größte in seiner Geschichte. Was über 2027 bekannt ist, wie die Strecke läuft und wie die Wertungen funktionieren. (4. Oktober 2026)
• Bremer Firmenlauf zur Spätschicht: 5 km ums Weserwehr — Teams ab fünf Personen, rund 5 km ums Weserwehr, die meisten ohne Zeitmessung, 5 € Spende pro Start. 2026 musste der Lauf wegen der Hitze in den August ausweichen. Was du für 2027 wissen musst. (4. Oktober 2026)
• Stuttgart-Lauf 2027: Halbmarathon im NeckarPark am 6. Juni — Am 5. und 6. Juni 2027 ist wieder Stuttgart-Lauf. Was zum Halbmarathon feststeht, warum du früh melden solltest und wie du den Junitermin rückwärts planst. (4. Oktober 2026)
• Hannover Triathlon: Runden drehen am Maschsee — Der Hannover Triathlon war 2026 mit 2.500 Aktiven Wochen vorher ausgebucht. Der Termin 2027 steht noch nicht fest, der Veranstalter prüft sogar zwei Tage. Was du über den Rundkurs am Maschsee, die Preise und die Bundesliga wissen solltest. (4. Oktober 2026)
• AOK-Business.Run Kiel: zwei Abende an der Kiellinie — 4,5 Kilometer an der Förde, Start vor dem Landtag und seit 2026 zwei Lauftage zur Auswahl: So funktioniert der Kieler Firmenlauf, und so plant dein Team die Ausgabe 2027. (4. Oktober 2026)
• EWR*Firmenlauf Remscheid 2027: Termin, Strecke, Wertungen — Am 2. September 2027 geht es zum siebten Mal über 4,3 km vom Schützenplatz durch Stadtpark und Edelhoffpark. Was du über Preisphasen, Fristen und die sechs Wertungen wissen musst, bei denen auch Slogan und Kostüm zählen. (4. Oktober 2026)
• REWE Team Challenge Dresden 2027: Startwellen, Strecke, Anmeldung — Am 22. Juni 2027 laufen wieder bis zu 32.000 Menschen in sieben Wellen vom Postplatz ins Rudolf-Harbig-Stadion. Hier steht, wie du Welle, Treffpunkt und Gepäck planst und warum sich frühes Buchen lohnt: Die Anmeldung ist seit dem 8. Oktober offen. (4. Oktober 2026)
• AOK Firmenlauf Stuttgart: Waldstrecke auf der Waldau — Sechs Kilometer Wald, Start am GAZi-Stadion in Degerloch, rund 6.000 Leute an einem Mittwochabend im Juli: Was du über den AOK Firmenlauf Stuttgart wissen musst, solange der Termin 2027 noch aussteht. (4. Oktober 2026)
• Munich Triathlon 2027: Premiere im Olympiapark am 25. Juli — Am 25. Juli 2027 feiert der Munich Triathlon im Olympiapark Premiere – mit Schwimmen im Olympiasee und Ziel neben dem Olympiastadion. Die Einzelplätze waren nach wenigen Stunden ausverkauft. Welche Wege trotzdem an den Start führen. (4. Oktober 2026)
• Kiel.Lauf 2027: Halbmarathon, Volkslauf und Kurzlauf an der Förde — Am 12. September 2027 ist Kiel.Lauf: Halbmarathon, 10,2 km und 5,1 km durch die Innenstadt und an der Förde. Hier stehen Preise, Startzeiten, Regeln und die Antwort auf die Frage, was aus dem Kiel-Marathon geworden ist. (4. Oktober 2026)
• City Night Berlin 2027: Abendrennen auf dem Ku'damm — Am Samstag, 31. Juli 2027, wird der Kurfürstendamm am Abend zur Rennstrecke: 5 oder 10 km laufen, 10 km skaten oder beides. Hier steht, was die Strecken unterscheidet und wie du einen Wettkampftag planst, der erst um 20 Uhr beginnt. (4. Oktober 2026)
• VOLVO Tierparklauf 2027: 5 und 10 km durch den Tierpark — Am 11. und 12. September 2027 laufen tausende Menschen durch den Tierpark Berlin, vorbei an Affen und Flamingos, mit freiem Eintritt per Startnummer. Hier stehen Zeitplan, Preise und wie du daraus einen Familientag machst. (4. Oktober 2026)
• Hamburg Triathlon 2027: Open Races im September — 2027 starten die Open Races des Hamburg Triathlon am 11. und 12. September, mitten in der WM-Woche. Hier stehen Distanzen, Startgelder und Fristen, die Strecke von der Binnenalster bis zum Rathausmarkt und wie du mit deiner Laufgruppe in die Teamwertung kommst. (4. Oktober 2026)
• IRONMAN 70.3 Leipzig 2027: Termin, Strecke, Staffel — Am 8. August 2027 startet der IRONMAN 70.3 Leipzig zum zweiten Mal: Schwimmen im Cospudener See, Rad durchs Neuseenland, Halbmarathon mit Ziel in der Arena im Sportforum. Die Einzelplätze waren Anfang Oktober 2026 vergeben, Staffeln noch buchbar. Hier steht, wie du mit deiner Laufgruppe trotzdem an den Start kommst. (4. Oktober 2026)
• Münster Marathon 2027: Termin, Anmeldung, Staffel und Strecke — Der 25. Volksbank-Münster-Marathon startet am 12. September 2027 am Schloss und endet auf dem Prinzipalmarkt. Die Anmeldung öffnet schon am 2. November 2026 – und 2026 waren Staffel und Wecker-28 ausgebucht. (4. Oktober 2026)
• Metropolmarathon Nürnberg/Fürth 2027: Termin, Strecke, Anmeldung — Der Sparkassen Metropolmarathon läuft am 20. Juni 2027 von einer Stadt in die andere – das Motto „Von der Kaiserburg zum Kleeblatt“ deutet auf Nürnberg nach Fürth. Die Anmeldung ist offen, die günstige Preisstufe gilt bis Jahresende. (4. Oktober 2026)
• Brückenlauf Köln 2027: Halbmarathon über sechs Rheinbrücken — Am 12. September 2027 führt der ASV Köln seinen Halbmarathon wieder über die Kölner Rheinbrücken. Termin, Preisstufen, Strecke mit Brückenrampen und wie du das Rennen klug einteilst. (4. Oktober 2026)
• Int. Airport Race Hamburg 2027: 10 Meilen um den Flughafen — Am 12. September 2027 geht es zum 44. Mal über 10 Meilen rund um den Hamburger Flughafen, durchs Parkhaus und an der Startbahn entlang. Die Anmeldung ist offen. (4. Oktober 2026)
• PSD Bank Halbmarathon Hamburg 2027: flach durch Wandsbek — Am 19. September 2027 geht es wieder über einen flachen, vermessenen Rundkurs durch Wandsbek. Was das September-Rennen vom hella-Halbmarathon unterscheidet und wie du den Sommer fürs Training nutzt. (4. Oktober 2026)
• GENERALI 5K Berlin 2027: 5 km am Marathon-Samstag — Am 25. September 2027, einen Tag vor dem GENERALI BERLIN-MARATHON, geht es über die letzten fünf Kilometer der Marathonstrecke bis zum Brandenburger Tor. 2026 waren über 13.000 dabei – und das Feld war ausgebucht. (4. Oktober 2026)
• Obstacle City Run Berlin 2027: 31 Hindernisse im Olympiapark — Am 18. September 2027 geht es im Olympiapark über 3, 6 oder 12 Kilometer und bis zu 31 Hindernisse. Was dich erwartet, was du trainieren solltest und wie du mit deiner Laufgruppe als Team startest. (4. Oktober 2026)
• DRESDEN-MARATHON 2026: Nachmeldung, Strecke und Staffel am 25.10. — Am 25. Oktober 2026 startet der 26. DRESDEN-MARATHON auf der Ostra-Allee, Ziel ist das Heinz-Steyer-Stadion. Hier stehen Zeitplan, Nachmeldepreise, die Zeitmarke bei Kilometer 17 und alles zur Staffel mit deiner Laufgruppe. (4. Oktober 2026)
• hella hamburg halbmarathon 2026: alles zum Herbsttermin am 25.10. — Wegen der Wetterlage im Juni verschoben, jetzt am 25. Oktober 2026: Der 32. hella hamburg halbmarathon startet eine Stunde später als geplant auf der Reeperbahn. Hier stehen Nachmeldung, Strecke mit Höhenprofil und die Regeln für Laufgruppen. (4. Oktober 2026)
• Rhein City Run 2026: Halbmarathon von Düsseldorf nach Duisburg — Am 25. Oktober 2026 laufen 6.000 Menschen beim ausverkauften Rhein City Run am Rhein entlang von Düsseldorf nach Duisburg-Huckingen. Hier stehen Bahnzeiten, Gepäckregeln, Startwellen, Strecke und die Städtewertung. (4. Oktober 2026)
• Muddy Angel Run Berlin 2027: 5 km Schlamm für Frauen in Karlshorst — Am 18. September 2027 geht es auf der Trabrennbahn Karlshorst über 5 Kilometer und 18 Hindernisse, ohne Zeitmessung und mit Spende an Brustkrebs Deutschland e.V. Tickets, Teamanmeldung und ein Sommerplan für deine Gruppe. (4. Oktober 2026)
• B2Run Berlin: Saisonfinale im Olympiastadion — Rund 18.000 Menschen aus mehr als 1.000 Unternehmen beenden beim B2Run Berlin jedes Jahr die Saison der Serie im Olympiastadion. Der Termin 2027 folgt – hier steht, wie der Abend abläuft und wie große Teams ihn organisieren. (4. Oktober 2026)
• 5 x 5 km TEAM-Staffel Berlin: zu fünft durch den Tiergarten — Fünf Leute, je 5 km, ein Staffelstab: Die TEAM-Staffel im Tiergarten ist Sommerabend, Picknick und Wechselzonen-Chaos zugleich. Was über 2027 feststeht und wie du dein Team aufstellst. (4. Oktober 2026)
• RUN5 Teamstaffel Hamburg: 5 x 5 km im Stadtpark — Der frühere MOPO Team-Staffellauf heißt jetzt RUN5 Teamstaffel: fünf Leute, je rund fünf Kilometer durch den Stadtpark, danach Picknick. Ein Termin für Hamburg 2027 war Anfang Oktober 2026 noch nicht veröffentlicht; Anmeldungen für die Saison 2027 sind laut Veranstalter ab dem 6. Oktober 2026 möglich. (4. Oktober 2026)
• TARGOBANK Run Duisburg: Termin, Strecke und Startplätze — 6.000 Startplätze, sechs Wochen vorher ausgebucht: Beim Duisburger Firmenlauf entscheidet sich die Teilnahme im Frühjahr. Was über 2027 bekannt ist und wie du als Teamcaptain planst. (4. Oktober 2026)
• Stadtwerke Halbmarathon Bochum: Strecke, Staffel, Lauftreff — Rundkurs durch die Bochumer Innenstadt mit Start am Bermuda3Eck, rund 4.000 Teilnehmern und einem kostenlosen Lauftreff am Kemnader See. Hier steht, was die Ausgabe 2026 geboten hat und was du für 2027 schon planen kannst. (4. Oktober 2026)
• Firmenlauf Mainz: Termin, Strecke, Wertungen und Anmeldung — Über 12.280 Teilnehmer aus 692 Unternehmen, fünf Kilometer durch die Mainzer Innenstadt und der Termin 2027 steht: Donnerstag, 2. September. Was Teamcaptains und Kollegen vorab planen können. (4. Oktober 2026)
• Köln Triathlon: Rheinschwimmen, Distanzen und Staffel — Schwimmen im Rhein, Laufen über die Hohenzollernbrücke, Ziel am Tanzbrunnen: Der Köln Triathlon war 2026 mit 4.200 Aktiven ausgebucht. Hier steht, was die Strömung mit den Distanzen macht, wie die Staffel funktioniert und warum du jetzt planen solltest, obwohl der Termin 2027 noch fehlt. (4. Oktober 2026)
• Phoenix-Halbmarathon Dortmund: Strecke, Staffel, Anmeldung — Der Sparkassen-Phoenix-Halbmarathon startet immer am 3. Oktober am Phoenix-See und war 2026 ausverkauft. Was du für 2027 wissen musst: Strecke, Zwei-Stunden-Marke, Dreierstaffel und Anreise. (4. Oktober 2026)
• Köhlbrandbrückenlauf: Startplatz, Strecke, Brücke — 12,3 Kilometer, zweimal über die Köhlbrandbrücke und ein Startplatz, der im Dezember vergeben wird: So kommst du 2027 an den Start und so teilst du dir die Anstiege ein. (4. Oktober 2026)
• Die Generalprobe: Halbmarathon vier Wochen vor Berlin — Die Generalprobe in Steglitz ist ein flacher Halbmarathon auf zwei Runden, genau vier Wochen vor dem Berlin-Marathon – angekündigt für den 29. August 2027, bestätigt wird der Termin mit der Anmeldung. Hier steht, wie du ihn als Marathontest nutzt und was über Strecke und Anmeldung feststeht. (4. Oktober 2026)
• Badische Meile 2027: 8,88889 km durch Karlsruhe am 2. Mai — Am 2. Mai 2027 läuft Karlsruhe zum 36. Mal die Badische Meile – 8,88889 Kilometer, flach, mit Ziel im Stadion. Hier stehen Termin, Preise und Fristen, und wie du eine Distanz knapp unter zehn Kilometern richtig einteilst. (4. Oktober 2026)
• UniLauf Köln 2027: 25. Ausgabe am Aachener Weiher — Am 9. Juni 2027 läuft der UniLauf Köln zum 25. Mal am Aachener Weiher: sechs Starts an einem Nachmittag, zwei Hügel pro Runde und Formate für Lerngruppen, Institute und Teams. (4. Oktober 2026)
• H/21-Halbmarathon Hannover 2027: Start um 17 Uhr, Ziel an der Oper — Ein Halbmarathon, der am späten Nachmittag startet und in der Dämmerung vor dem Opernhaus endet: Der H/21 ist Hannovers neues Herbst-Event, die Premiere 2026 gewannen Tom-Leon Bens und Lisa Huwatscheck. Die zweite Ausgabe ist für den 10. Oktober 2027 geplant. (4. Oktober 2026)
• LEIPZIG RUN 2027: Halbmarathon am Völkerschlachtdenkmal — Der LEIPZIG RUN ist das Saisonfinale des Leipziger Laufjahres: Halbmarathon und 10 km über das Schlachtfeld von 1813. Die nächste Ausgabe ist am Sonntag, 17. Oktober 2027, hier steht, was du jetzt schon planen kannst. (4. Oktober 2026)
• Leipzig Marathon 2027: zwei Runden, ein Plan — Am 18. April 2027 läuft der 49. Leipzig Marathon auf einem Rundkurs ab dem Sportforum. Hier steht, wie der Renntag aufgebaut ist, was die zwei Runden fürs Pacing bedeuten und welche Preisstufen gelten. (4. Oktober 2026)
• Allgäu Panorama Marathon 2027: Strecken, Cut-offs, Anmeldung — Der 20. Allgäu Panorama Marathon startet am 8. August 2027 in Sonthofen – mit rund 1.110 Höhenmetern auf den ersten 18 Kilometern, einem Cut-off in Grasgehren und neu einem Halbmarathon Reverse am Samstag. (4. Oktober 2026)
• Mitteldeutscher Marathon 2027: von Leipzig nach Halle — Am 17. Oktober 2027 läuft der 24. Mitteldeutsche Marathon von Leipzig nach Halle (Saale). Wie du einen Marathon von Punkt zu Punkt planst, von Startnummer-Ticket bis Kleiderbeutel. (4. Oktober 2026)
• 3-Länder-Marathon 2027: von Lindau durch drei Länder nach Bregenz — Start auf der Insel Lindau, Wende in der Schweiz, Ziel im Stadion in Bregenz: Was den Sparkasse 3-Länder-Marathon am Bodensee ausmacht, wie Schiff, Bahn und Kleiderbeutel funktionieren und warum sich eine frühe Anmeldung für 2027 lohnt. (4. Oktober 2026)
• CURREX Alsterlauf Hamburg 2027: 10 km um die Außenalster — Am 5. September 2027 startet der Alsterlauf wieder am Ballindamm: zehn Kilometer gegen den Uhrzeigersinn um die Außenalster. Hier stehen Preise, Fristen, Strecke und ein Pacing-Plan für die Runde. (4. Oktober 2026)
• AOK-Firmenläufe 2027: Wer dahintersteht und wo es sie gibt — Eine zentrale AOK-Serie gibt es nicht: Hinter den Firmenläufen stehen verschiedene AOK-Regionen und ganz unterschiedliche Veranstalter. Hier siehst du, was das bedeutet und welche Läufe es in deiner Region gibt. (4. Oktober 2026)
• New Balance Kö Meile: Meile und 5 km auf der Königsallee — Eine Meile oder fünf Kilometer über die Kö, dazwischen Weltrekord-Niveau und rund 1.650 Kinder: Was die Kö Meile ausmacht, wie du die kurze Distanz richtig läufst und was du für 2027 wissen musst. (4. Oktober 2026)
• B2Run Frankfurt: der kleine Firmenlauf mit Stadionziel — Neben der Corporate Challenge mit ihren zehntausenden Läufern wirkt der B2Run Frankfurt klein: 3.400 Teilnehmer, Stadtwald, Zieleinlauf im Deutsche Bank Park. Genau darin liegt seine Chance, gerade für kleine Firmen. Der Termin 2027 folgt. (4. Oktober 2026)
• Schwebebahn-Lauf Wuppertal 2027: Halbmarathon, 10 und 5 km auf der B7 — Am Sonntag, 13. Juni 2027 sperrt Wuppertal die B7 für den 15. Schwebebahn-Lauf. Zeitplan, Strecke mit ihren Wenden, Startblöcke und Anmeldefristen im Überblick. (4. Oktober 2026)
• IRONMAN 70.3 Kraichgau 2027: Termin, Strecke, Staffel — Am 23. Mai 2027 geht es im Hardtsee in Ubstadt-Weiher los, das Ziel liegt in Bad Schönborn. Hier steht, wie das Rennen mit zwei Wechselzonen funktioniert, was es kostet und wie du mit deiner Laufgruppe als Staffel startest. (4. Oktober 2026)
• B2Run Köln: Termin, Strecke, Anreise und Ablauf — 20.000 Menschen aus 930 Unternehmen liefen 2026 beim B2Run Köln ins RheinEnergieSTADION. Der Termin 2027 folgt – hier steht, wie der Abend in Müngersdorf abläuft, wie du hinkommst und was die Zahlen 2026 verraten. (4. Oktober 2026)
• Firmenlauf Köln: 5 km um den Fühlinger See — Ein Feierabend-Event im Kölner Norden: 5 Kilometer um den Fühlinger See, Siegerehrung und Party auf der Ruderinsel. Was Teams und Team-Captains vor der Anmeldung 2027 wissen sollten. (4. Oktober 2026)
• MOUNTAINMAN Nesselwang 2027: Trails von 10 bis 70 km im Allgäu — Am 8. Mai 2027 starten in Nesselwang fünf Trails mit 800 bis 3.900 Höhenmetern, offen auch für Wanderer und auf den kurzen Strecken für Hunde. Hier steht, welche Strecke zu dir passt, was in den Rucksack muss und was die Startplätze kosten. (4. Oktober 2026)
• B2Run München: Olympiapark, Startplätze und Zeitplan — Der B2Run München ist der größte der Serie: mehr als 30.000 Menschen, ausverkauft schon im Juni. Was du über Strecke, Ziel, Anreise und den Abend im Olympiapark wissen musst, solange der Termin 2027 noch aussteht. (4. Oktober 2026)
• Müggelsee-Halbmarathon: einmal um den See — 21,1 Kilometer um den größten See Berlins, durch Wald, über Uferwege und unter der Spree hindurch: Der Müggelsee-Halbmarathon im Südosten der Stadt ist das Gegenstück zu den großen Stadtrennen. Die nächste Ausgabe ist am 24. Oktober 2027: was du wissen musst und warum du früh dran sein solltest. (4. Oktober 2026)
• Münster Triathlon 2027: Jubiläum im Hafen am 20. Juni — Der Sparda Münster City Triathlon feiert am 20. Juni 2027 seine 20. Ausgabe – mit Schwimmen im Hafenbecken, Radfahren auf der Umgehungsstraße und Laufen am Kanal. 2026 waren alle Startplätze nach 30 Minuten weg, die Anmeldung soll im Februar öffnen. (4. Oktober 2026)
• Baden-Marathon Karlsruhe 2027: Marathonengel, Strecke, Termin — Am 19. September 2027 startet der nächste Baden-Marathon in Karlsruhe. Was schon feststeht, wie die Marathonengel funktionieren und warum du erst bei Kilometer 20,5 entscheiden musst, wie weit du läufst. (4. Oktober 2026)
• SportScheck RUN Hamburg 2027: neu mit Halbmarathon um die Alster — Am Freitag, 18. Juni 2027, laufen alle Distanzen in Runden um die Außenalster – erstmals auch ein Halbmarathon. Zeitplan, Pacing auf dem Rundkurs, Zahlen von 2026 und warum sich frühes Buchen hier besonders lohnt. (4. Oktober 2026)
• swb-Marathon Bremen 2027: Termin, Startzeiten, Preise — Am 3. Oktober 2027 startet der 22. swb-Marathon Bremen wieder am Tag der Deutschen Einheit. Die Anmeldung ist offen, die Preise steigen nach Stichtagen, und drei Startzeiten machen das Event ideal für gemischte Laufgruppen. (4. Oktober 2026)
• B2Run Nürnberg: Dutzendteich, Teamwertung und Anreise — 20.600 Menschen, zehn Startwellen und ein Zieleinlauf im Max-Morlock-Stadion: Der B2Run Nürnberg wächst jedes Jahr. Hier steht, was die 6,1 km um den Dutzendteich ausmacht und wie dein Team bei „Die Fittesten“ mitmischt. (4. Oktober 2026)
• Halloween-Runs 2026 in Köln, Düsseldorf und Umgebung — Am Samstag, 31. Oktober 2026, gibt es im Rheinland zwei Halloween-Runs mit Startnummer: im Forstbotanischen Garten in Köln und im Landschaftspark Duisburg-Nord. Hier stehen Zeitplan, Startgeld, Fristen und was du im Dunkeln brauchst. (4. Oktober 2026)
• B2Run Karlsruhe: Schlossgarten, Wildpark und Teamwertung — Der B2Run Karlsruhe führt durch den Schlossgarten und endet im BBBank Wildpark. Hier steht, was die Siegerteams laufen, wie ihr ein Team für die Wertung aufbaut und was ihr zum Abend wissen müsst. Der Termin 2027 folgt. (4. Oktober 2026)
• Marathons 2027 in Deutschland: Termine und Anmeldestart im Überblick — Alle Marathontermine 2027, die wir in unseren Städten und Regionen verfolgen, chronologisch nach Monat – mit Anmeldestatus, Anmeldestart und dem Hinweis „Termin folgt“, wo der Veranstalter noch kein Datum nennt. (4. Oktober 2026)
• Grüntenstafette: sechs Etappen, ein Team, ein Berg — Trailrun, Rennrad, Berglauf, Alpinlauf, Mountainbike und Schlusslauf: Bei der Grüntenstafette im Oberallgäu teilen sich sechs Leute eine Runde über den Grünten. Wie du dein Team aufstellst, wie die Logistik funktioniert und warum die Anmeldung im Frühjahr zählt. (4. Oktober 2026)
• Wings for Life World Run München 2027: Anmeldung, Format, Tipps — Am 9. Mai 2027 startet der Flagship Run im Olympiapark – ohne Ziellinie, gegen das Catcher Car. Entscheidend ist aber schon der 4. November 2026: Dann öffnet die Anmeldung, und München war zuletzt in wenigen Tagen ausgebucht. (4. Oktober 2026)
• Firmenlauf Bonn 2027: 17. Juni in der Rheinaue — Am 17. Juni 2027 läuft Bonn zum 19. Mal durch die Rheinaue: 5,7 Kilometer ohne Zeitmessung, gewertet werden Beteiligung, Outfits und Spenden. Was Teamcaptains über Fristen, Preise und Ablauf wissen sollten. (4. Oktober 2026)
• Gutenberg Halbmarathon Mainz 2027 – und was aus dem Marathon wurde — Am 2. Mai 2027 läuft Mainz den Gutenberg Halbmarathon, einen Marathon gibt es dort seit 2024 nicht mehr. Hier stehen Termin, Preisstufen und Fristen, warum der Marathon gestrichen wurde und wie du die Strecke mit den Zugläufern angehst. (4. Oktober 2026)
• B2Run Aachen: Saisonauftakt am CHIO, Strecke, Termin — Der B2Run Aachen eröffnet jedes Frühjahr die Serie: rund 5 km durch die Soers, Ziel im CHIO-Reitstadion, 2026 mit rund 3.500 Teilnehmern. Der Termin 2027 folgt – und wer einsteigen will, beginnt im Winter. (4. Oktober 2026)
• SportScheck RUN Hannover 2027: Abend-Event am Opernplatz — Am Freitag, 17. September 2027, startet der letzte 10er erst um 22:30 Uhr. Was du über RUN und SpeedRUN, die Runde durch die City und einen Renntag am späten Abend wissen solltest. (4. Oktober 2026)
• BerlinTriathlon 2027: Distanzen, Staffel und Einstieg für Läufer — Am 5. und 6. Juni 2027 wird im Treptower Park geschwommen, gefahren und gelaufen, von 400 Metern Schwimmen bis zur Mitteldistanz. Hier steht, welches Format zu dir passt, was es kostet und wie du mit deiner Laufgruppe als Staffel startest. (4. Oktober 2026)
• B2Run Düsseldorf: Termin, VRR-Ticket, Strecke, Rekorde — 16.000 Teilnehmer aus 630 Unternehmen, neuer Rekord: Der B2Run Düsseldorf endet in der MERKUR SPIEL-ARENA, und die Startnummer ist dein Bahnticket. Der Termin 2027 folgt – hier steht, was du jetzt schon planen kannst. (4. Oktober 2026)
• Lauf für mehr Zeit Frankfurt: Benefizlauf am Opernplatz — Der Benefizlauf der AIDS-Hilfe Frankfurt führt auf einer 5-km-Runde durch die Innenstadt. Wofür gesammelt wird, wie Spendenläufer funktionieren und was du zum Ablauf wissen musst – der Termin 2027 folgt. (4. Oktober 2026)
• M-net Firmenlauf Augsburg 2027: Termin, Teams und Anmeldung — Am 10. Juni 2027 laufen wieder Tausende 5,3 Kilometer rund um die Messe Augsburg. Hier darf auch dein Lauftreff als Vierer-Team antreten – wenn ihr am 16. März schnell genug seid. (4. Oktober 2026)
• Frühjahrs-Halbmarathons 2027 im Rheinland: Termine und welcher passt — Zwischen dem 13. März und dem 9. Mai 2027 gibt es im Rheinland neun Halbmarathons, zwei davon feiern Premiere. Hier steht, welcher zu deinem Trainingsplan, deinem Tempo und deiner Lust auf Publikum passt. (4. Oktober 2026)
• E.ON Firmenlauf Essen 2027: 5 km durch Rüttenscheid in den Grugapark — Am Mittwoch, 9. Juni 2027 startet der 17. E.ON Firmenlauf Essen. Was von der Rekordausgabe 2026 bekannt ist, wie die Strecke läuft und wie du auch ohne Firmenteam dabei bist. (4. Oktober 2026)
• AOK-Firmenlauf Bochum: 5,5 km am Kemnader See — Rund 4.000 Leute, im Mai ausverkauft, Wende am Anleger Oveney: Was du über den Feierabendlauf am Kemnader See wissen musst, vom Parkplatzproblem bis zur Frage, wie dein Arbeitgeber ein Team auf die Beine stellt. (4. Oktober 2026)
• Hermannslauf 2027: 31,1 km von Detmold nach Bielefeld — Am 25. April 2027 geht es vom Hermannsdenkmal über den Kamm des Teutoburger Waldes zur Sparrenburg. Hier steht, wie du an einen der begehrten Startplätze kommst, wie du zum Start in Detmold gelangst und wie du dich auf 774 Meter Gefälle vorbereitest. (4. Oktober 2026)
• Rhein-Ruhr-Marathon 2027 in Duisburg: Termin, Preise, Staffel — Am 2. Mai 2027 startet der 44. Rhein-Ruhr-Marathon im Sportpark Duisburg, Ziel ist die Schauinsland-Reisen-Arena. Hier steht, wann sich die Anmeldung lohnt, wie die Staffel funktioniert und wie du vom Dezember an planst. (4. Oktober 2026)
• VITAMIN WELL Frauenlauf Berlin 2027: 5 oder 10 km im Tiergarten — Am 22. Mai 2027 laufen und walken wieder tausende Frauen durch den Tiergarten. Startzeiten, Preise, Teams und ein Plan, wie du bis Mai von null auf 5 km kommst. (4. Oktober 2026)
• AOK-Firmenlauf Dortmund: 6,7 km um den Phoenix-See — Feierabendlauf von Phoenix-West einmal um den Phoenix-See, 3.000 Plätze und 2026 ausgebucht: Strecke, Wertung, Preise und Anreise – und worin er sich vom B2Run Dortmund unterscheidet. (4. Oktober 2026)
• Novaled Citylauf Dresden 2027: 10 km zum Saisonstart — Am 21. März 2027 geht der Novaled Citylauf Dresden in seine 37. Ausgabe: 5 und 10 km auf einem Rundkurs über zwei Elbbrücken. Hier steht, was dich erwartet, wie die Preise steigen und wie du das Rennen als Formtest nutzt. (4. Oktober 2026)
• Frankfurter Halbmarathon 2027: ausgebucht – und wie du doch startest — Der 25. Mainova Halbmarathon Frankfurt am 21. März 2027 war wenige Tage nach dem Anmeldestart ausgebucht. Hier stehen alle Fakten, der Weg über die Startplatzbörse und ein Trainingsplan rückwärts vom Renntag. (4. Oktober 2026)
• HafenCity Run: Teams, Strecke, Kosten und Spenden — Fast 20.000 Menschen, 561 Teams, keine Zeitmessung: Der HafenCity Run in Hamburg ist Firmen- und Spendenevent in einem. Was du 2027 als Teamleitung oder Einzelstarter wissen musst. (4. Oktober 2026)
• Hannover Marathon 2027: Staffel, flacher Kurs und DM — Der ADAC Marathon Hannover läuft am 11. April 2027 zum 35. Mal. Wie ihr als Laufgruppe die Staffel aufteilt, was 19 Meter Höhenunterschied im Rennen bedeuten und was die Anmeldung kostet. (4. Oktober 2026)
• BAUHAUS Firmenlauf Mannheim: Startblöcke, Strecke, Anmeldung — Rund 7.750 Menschen, fünf Startblöcke, ein Zieleinlauf vor dem Schloss: Was du über den Firmenlauf Mannheim wissen musst, solange der Termin 2027 noch aussteht. (4. Oktober 2026)
• Berliner Neujahrslauf 2027: 4 km ab Brandenburger Tor — Am 1. Januar 2027 um 12 Uhr geht es vom Brandenburger Tor zum Berliner Dom und zurück – ohne Anmeldung, ohne Startgeld, ohne Uhr. Was du über den Neujahrsmittag wissen musst und wie er sich vom Silvesterlauf unterscheidet. (4. Oktober 2026)
• B2Run Bremen: an der Weser ins Weserstadion — Der B2Run Bremen ist in drei Jahren von rund 7.500 auf 11.500 Teilnehmer gewachsen. Termin 2027 folgt – hier steht, wie der Abend am Weserstadion abläuft und worin er sich vom zweiten Bremer Firmenlauf unterscheidet. (4. Oktober 2026)
• Nikolaus- und Weihnachtsläufe 2026 im Rheinland — Am Nikolaustag 2026 laufen Köln und Bonn, davor und danach gibt es Events in Neuss, Düsseldorf, Leverkusen und im Oberbergischen. Alle Termine mit bestätigter Ausgabe 2026, mit Startzeiten, Preisen und Fristen. (4. Oktober 2026)
• B2Run Dortmund: Strecke durch zwei Stadien, Teams, Termin — Über 11.200 Menschen in 350 Teams liefen 2026 beim B2Run Dortmund durch den SIGNAL IDUNA PARK ins Ziel im Westfalenpark. Der Termin 2027 folgt – hier geht es um die Strecke, die Fittesten-Wertung und die Anreise. (4. Oktober 2026)
• Winterlaufserie Duisburg 2027: drei Samstage bis zum Halbmarathon — Die 42. Winterlaufserie des ASV Duisburg läuft am 23. Januar, 13. Februar und 13. März 2027 im Sportpark Wedau. Hier stehen Distanzen, Startgeld, Wertung und wie die Serie in einen Plan für einen Frühjahrsmarathon passt. (4. Oktober 2026)
• AOK Firmenlauf Bielefeld 2027: 25. August am Kesselbrink — Rund 6 km durch die Altstadt, keine Stoppuhr, dafür Pokale für die höchste Beteiligung und das beste Kostüm: So funktioniert der Bielefelder Firmenlauf, und so stellst du dein Team für den 25. August 2027 auf. (4. Oktober 2026)
• Great 10K Berlin 2027: 10 km vom Schloss Charlottenburg — Zehn flache Kilometer durch die City West, Start und Ziel am Schloss Charlottenburg: Der Berliner Morgenpost Great 10K ist das Herbst-Event für alle, die auf der Straße eine Bestzeit jagen. Was du für 2027 wissen musst, und wie du die Zeit bis dahin nutzt. (4. Oktober 2026)
• B2Run Freiburg: Firmenlauf ins Europa-Park Stadion — Mehr als 14.500 Anmeldungen, Zieleinlauf im Stadion des SC Freiburg und eine Party bis 1 Uhr nachts: So läuft der Abend beim B2Run Freiburg ab, und so kommst du als Einsteiger entspannt über die 5 Kilometer. Der Termin für 2027 steht noch aus. (4. Oktober 2026)
• AOK-Firmenlauf Märkischer Kreis 2027: Lüdenscheid, 9. Juli — Seit 2003 laufen Firmenteams aus dem ganzen Märkischen Kreis an einem Freitagabend durch die Lüdenscheider Innenstadt. Die 23. Ausgabe ist für den 9. Juli 2027 angekündigt. (4. Oktober 2026)
• Berliner Silvesterlauf 2026: Grunewald, Teufelsberg, Pfannkuchen — Am 31. Dezember 2026 geht es vom Mommsenstadion über 4, 6 oder 10 km durch den Grunewald – mit Kostüm, Bergen und Pfannkuchen im Ziel. Hier stehen Zeitplan, Preise und alles, was du für den Tag brauchst. (4. Oktober 2026)
• MRRC Silvesterlauf München 2026: Termin, Teamwertung, Wetter — Am 31. Dezember 2026 läuft München zum 41. Mal ins neue Jahr – im Olympiapark, mit einer eigenen Wertung für Lauftreffs und Run Clubs. Die Anmeldung ist noch nicht offen, 2025 war das Event ausverkauft. (4. Oktober 2026)
• Bonn Marathon 2027: Anmeldung läuft, Start um 11 Uhr — Der Deutsche Post Marathon Bonn läuft am 11. April 2027. Warum du dich früh um einen Platz kümmern solltest, was der späte Marathonstart für dein Training bedeutet und was über 2027 schon feststeht. (4. Oktober 2026)
• B2Run Hamburg: 5,6 km durch den Volkspark — Beim B2Run Hamburg reichten 2026 schon 50 Leute, um als kleines Unternehmen die Wertung der größten Teams zu gewinnen. Der Termin 2027 steht noch aus – hier steht, wie du ein Team aufbaust, das vorne landet, und wie der Abend am Volksparkstadion abläuft. (4. Oktober 2026)
• Spiridon Silvesterlauf Frankfurt 2026: Fristen, Strecke, Wertungen — Der 48. Spiridon Mainova Silvesterlauf läuft am 31. Dezember 2026 – diesmal wirklich an Silvester. Anfang Oktober ist schon ein Großteil der 3.000 Plätze vergeben, 2025 war im November Schluss. (4. Oktober 2026)
• Neujahrsläufe 2027: gut ins Jahr starten in Köln und Ratingen — Vom Neujahrsmorgen in Porz bis zum Doppelsonntag am 10. Januar in Köln und Ratingen: Hier stehen alle Neujahrs-Events im Rheinland mit bestätigtem Termin für 2027, mit Format, Startzeiten und Kosten. (4. Oktober 2026)
• Schwarzwald-Marathon in Bräunlingen: Waldstrecke mit Geschichte — Seit 1968 läuft in Bräunlingen bei Donaueschingen einer der ältesten Marathons Deutschlands – zu 80 Prozent auf Waldwegen, in der ersten Hälfte bergauf. Was dich erwartet, wie du den Anstieg einteilst und was für 2027 schon feststeht. (4. Oktober 2026)
• B2Run Hannover: 6,5 km um den Maschsee ins Stadion — Der B2Run Hannover hat die längste Strecke der ganzen Serie und war 2026 schon einen Monat vor dem Termin ausverkauft. Der Termin 2027 steht noch aus – was du bis dahin wissen und trainieren kannst, steht hier. (4. Oktober 2026)
• Triathlons in NRW 2027: Termine von Köln bis Duisburg — Rheinschwimmen in Köln und Bonn, Mitteldistanz in Duisburg, Beckentriathlon in Aachen: Das sind die Triathlons 2027 in NRW, sortiert danach, ob du deinen ersten Start, eine Staffel oder die Mitteldistanz planst. (4. Oktober 2026)
• Freiburg Marathon 2027: zwei Runden und die 2:45-Grenze — Am 4. April 2027 läuft Freiburg seinen Marathon in zwei Runden ab der Messe. Was das Rundenlimit für dein Tempo bedeutet, wann Startplätze knapp werden und wie dein Plan durch Weihnachten und Ostern kommt. (4. Oktober 2026)
• Wilhelmsburger Insellauf 2027: Halbmarathon auf der Elbinsel — Am 4. April 2027 läuft der 46. Int. Wilhelmsburger Insellauf über Hamburgs Elbinsel, drei Wochen vor dem Hamburg Marathon. Hier stehen Termin, Strecke, Preise und wie du den Halbmarathon als Generalprobe nutzt. (4. Oktober 2026)
• Laufevents im Rheinland 2027: Neuss, Krefeld, Leverkusen und mehr — Neuss, Leverkusen, Krefeld, Mönchengladbach, Ratingen und Dormagen haben ein eigenes Laufjahr, vom Karnevalslauf auf der Hardt bis zum Nachtlauf durch Zons. Hier sind die Termine 2027, Stadt für Stadt. (4. Oktober 2026)
• B2Run Stuttgart: NeckarPark, MHP Arena und Sommerhitze — Beim B2Run Stuttgart 2026 sagte der Wetterdienst zum Start 30 Grad voraus. Was das für einen Firmenlauf im Juli bedeutet, wie die Strecke durch den NeckarPark verläuft und wie sich das Event vom AOK Firmenlauf unterscheidet. Termin 2027 folgt. (4. Oktober 2026)
• Kölner Nikolauslauf 2026: TopLauf, FunLauf und KidsLauf — Am Sonntag, 6. Dezember 2026, läuft Köln zum 29. Mal durch den Stadtwald zum Nikolaus. Hier stehen Startzeiten, Preise und Fristen und wie du dich zwischen TopLauf und FunLauf entscheidest. (4. Oktober 2026)
• Uniper Düsseldorf Marathon 2027: Termin, Strecke, Anmeldung — Am 18. April 2027 startet der Uniper Düsseldorf Marathon am Rhein. Termin, Startzeiten, Preisstufen, Strecke und Staffel auf einen Blick – plus ein Wochenplan rückwärts vom Renntag durch den Winter. (2. Oktober 2026)
• Berliner Halbmarathon 2027: Startplätze, Strecke und Termin — Am 4. April 2027 läuft der GENERALI BERLINER HALBMARATHON vom Tiergarten durchs Brandenburger Tor. Die Verlosung ist vorbei – welche Wege zum Startplatz bleiben, wie die Strecke verläuft und wie du ihn als Frühjahrstest nutzt. (2. Oktober 2026)
• Kölner Halbmarathon 2027: die Generalprobe für den Herbstmarathon — Am 29. August 2027 startet der 28. Kölner Halbmarathon im Stadion der Sporthochschule. Termin, Startgebühr, Strecke durch den Stadtwald und wie du das Rennen als Test für Köln, Berlin oder Frankfurt nutzt. (2. Oktober 2026)
• B2Run: alle Städte, Termine, Anmeldung und Teamwertung — Die B2Run-Termine für 2027 stehen noch aus. Hier steht alles, was für die ganze Serie gilt – Anmeldung über den Teamcaptain, Preisstaffel, Teamwertung und „Die Fittesten“ – und für jede Stadt der Weg zu unserem eigenen Guide. (2. Oktober 2026)
• IRONMAN Frankfurt 2027: ausverkauft – Wege, Strecke, Zuschauen — Die Mainova IRONMAN Frankfurt European Championship am 27. Juni 2027 ist ausverkauft. Welche offiziellen Wege noch bleiben, wie die Strecke verläuft und wo du den Renntag als Zuschauer am besten erlebst. (2. Oktober 2026)
• Köln Marathon 2027: Termin, Strecke und Rückblick auf das Rekordjahr 2026 — Am 3. Oktober 2027 startet der Generali Köln Marathon in seine 29. Auflage. 2026 war ein Rekordjahr: 41.453 Anmeldungen und vier Streckenrekorde an einem Tag. Hier stehen der Rückblick, die Strecke, alles zu Startunterlagen und die besten Plätze zum Anfeuern. (28. September 2026)
• Laufen im Winter: Motivation, Kleidung und Sicherheit für die kalte Jahreszeit — Kurze Tage, Kälte und Dunkelheit machen Laufen im Winter zur größten Motivationsprobe des Jahres – dazu kommen echte Sicherheitsfragen: Sichtbarkeit im Dunkeln und Rutschgefahr auf Eis. Dieser Guide zeigt, wie du dich richtig anziehst, sicher unterwegs bist und warum eine feste Laufgruppe die einfachste Lösung für beides ist. (24. September 2026)
• Die größten Triathlons und Ironman-Wettkämpfe in Deutschland im Überblick — Von der IRONMAN-Europameisterschaft in Frankfurt bis zum Kult-Klassiker im Allgäu: Diese fünf Wettkämpfe prägen die deutsche Triathlonszene. Hier findest du Distanzen, Termine 2027 und den aktuellen Anmeldestand im Vergleich – und was die meisten Guides beim Training übersehen. (21. September 2026)
• Vom 10-km-Läufer zum Halbmarathon: Der Trainingsplan für den nächsten Schritt — Du läufst 10 km ohne Probleme und willst jetzt auf 21,1 km? Ein Plan über 9 Wochen zeigt, wie der Longrun sicher wächst – und warum du ihn ab jetzt am besten in der Gruppe läufst. (17. September 2026)
• DATEV Challenge Roth 2027: Termin, Strecke und Anmeldung — Der DATEV Challenge Roth 2026 endete mit einem Weltrekord – die nächste Ausgabe steigt am 4. Juli 2027. Hier findest du alle Fakten zu Strecke, Anmeldung und Vorbereitung, plus den Trainingstipp, den die meisten Ratgeber übersehen. (14. September 2026)
• Laufen mit Hund: Der Einstieg für dich und deinen Vierbeiner — Laufen mit Hund kann die beste Motivation sein, überhaupt aus dem Haus zu kommen – wenn Alter, Rasse, Tempo und Ausrüstung stimmen. Hier ist der sichere Einstieg für euch beide. (10. September 2026)
• IRONMAN Hamburg 2027: Termin, Strecke und die richtige Vorbereitung — Alles Wichtige zum IRONMAN Hamburg 2027 – vom genauen Termin über den Streckenverlauf durch die Alster bis zur Frage, wie du als Erstteilnehmer nicht allein trainierst. (7. September 2026)
• Muskelkater nach dem Laufen: Ursachen, Soforthilfe und wie du ihn vermeidest — Ein bis zwei Tage nach einem harten Lauf zieht es bei jeder Treppenstufe in den Oberschenkeln – klassischer Muskelkater. Hier erfährst du, was wirklich dahintersteckt, warum die alte Milchsäure-Erklärung falsch ist und wie das richtige Renn-Tempo ihn von vornherein seltener macht. (3. September 2026)
• Die größten Marathons in Deutschland: Berlin, Hamburg, Frankfurt und München im Überblick — Vier Stadtmarathons prägen den deutschen Laufkalender: Berlin als Weltmajor, Hamburg als größter Frühjahrsmarathon, Frankfurt als schnellste Strecke und München mit neuem Rundkurs. Hier findest du alle vier im Vergleich – und was die meisten Ranglisten übersehen. (31. August 2026)
• Mainova Frankfurt Marathon 2026: Termin, Strecke und der Trainingssommer, der wirklich entscheidet — Am 25. Oktober 2026 heißt es wieder: Zieleinlauf unter dem Hallendach der Festhalle. Hier findest du Termin, Strecke und Startgebühren auf einen Blick – plus den Teil der Vorbereitung, über den kaum jemand spricht. (27. August 2026)
• Kostenlose Tools für Laufgruppen: Wenn WhatsApp und Excel nicht mehr reichen — WhatsApp-Gruppe und Excel-Liste reichen aus, solange die Laufgruppe klein bleibt. Sobald sie wächst, brechen genau diese beiden Werkzeuge an denselben Stellen: Nachrichtenflut, manuelle Zu- und Absagen und keine Möglichkeit für neue Menschen, die Gruppe überhaupt zu finden. (24. August 2026)
• Marathon München: Termin, Strecke und wie du nicht allein ins Training startest — Der MARATHON MÜNCHEN by Brooks 2026 ist gelaufen – mit 40.930 Anmeldungen so groß wie nie, Siegen für Alazar Terefa (2:10:51) und Titelverteidigerin Nina Reuter (2:32:01). Den Termin für 2027 hat der Veranstalter noch nicht bekanntgegeben. Hier findest du Strecke, Formate und einen Punkt, der in der Berichterstattung meist fehlt. (20. August 2026)
• Morgens oder abends laufen? Was wirklich zählt, ist der Termin, den du einhältst — Die Wissenschaft liefert handfeste Argumente für beide Seiten – Körpertemperatur, Chronotyp, Cortisol. Am Ende entscheidet aber weniger die perfekte Uhrzeit über deinen Fortschritt als die Frage, ob du den Termin überhaupt einhältst. (17. August 2026)
• Haspa Marathon Hamburg: Termin, Strecke und der Trainingswinter, der wirklich entscheidet — Der Haspa Marathon Hamburg gilt als Deutschlands größter Frühjahrsmarathon – flach, schnell und mitten durch die Stadt. Die Ausgabe 2027 ist ausgebucht – hier findest du Termin, deine Optionen für einen Startplatz und, was zwischen Startplatz und Zieltor wirklich zählt: die Trainingsmonate im Winter davor. (13. August 2026)
• Regeneration nach dem Laufen: Warum Erholung genauso wichtig ist wie das Training — Der Trainingsreiz passiert beim Laufen – die eigentliche Anpassung passiert danach. Ernährung, Schlaf, Foam Rolling und aktive Erholung werden oft als getrennte Rituale verkauft. Was die Forschung wirklich zeigt, was übertrieben ist – und warum eine lockere Runde in der Gruppe eine unterschätzte Form von Erholung ist. (10. August 2026)
• Berlin-Marathon 2027: Termin, Strecke und wie du dich am besten vorbereitest — Der BMW Berlin-Marathon 2026 ist gelaufen – mit einem Streckenrekord von Tigst Assefa (2:11:04) und dem zweiten Berlin-Sieg von Guye Adola (2:02:50). 2027 läuft es als GENERALI BERLIN-MARATHON am Sonntag, 26. September – Startplätze werden bis 12. November 2026 verlost. Hier findest du Strecke, Startplatz-Optionen und warum die Wochen vor dem Rennen oft die einsamsten sind. (6. August 2026)
• Blasen an den Füßen beim Laufen: Ursachen, Vorbeugung und was wirklich hilft — Blasen gehören für viele Läufer zu den ersten schmerzhaften Lektionen – meist kurz vor dem ersten langen Lauf oder Wettkampf. Dabei lassen sich die meisten davon mit ein paar einfachen Anpassungen an Schuh, Socke und Schnürung vermeiden, bevor überhaupt eine Pflasterschachtel nötig wird. (3. August 2026)
• Laufevents in Düsseldorf 2026: Der Kalender für alle, die nicht allein an den Start wollen — Der Sommer und Herbst 2026 bringen in Düsseldorf gleich fünf bestätigte Laufevents – vom Nachtlauf im Rheinpark bis zum Halbmarathon nach Duisburg. Hier ist der Kalender, plus der Hinweis, den reine Terminlisten auslassen: Für fast jedes Event gibt es schon eine Gruppe, die sich gemeinsam vorbereitet. (30. Juli 2026)
• Laufgruppe leiten: Haftung, Versicherung und was Hosts wirklich wissen müssen — Du lädst wöchentlich zu deiner Laufgruppe ein – ganz ohne Verein, Satzung oder Vorstand. Und irgendwann kommt die Frage: Haftest du, wenn sich jemand verletzt? Die meisten Ratgeber dazu sind für eingetragene Vereine geschrieben. Hier ist, was für den informellen Fall wirklich gilt – und wo die Grenzen der Gewissheit liegen. (27. Juli 2026)
• Allgäu Triathlon 2027: Termin, Distanzen und das Losverfahren — Die 44. Auflage am 23. August 2026 ist vorbei – auf der Classic-Distanz gewannen Tom Hug und Lena Meißner. Die 45. Ausgabe folgt am 22. August 2027, die Anmeldung öffnet am 7. Oktober 2026. Hier alles zu Distanzen, Losverfahren und dazu, wie du dir einen Startplatz sichern kannst – plus, wer im Allgäu beim Training hilft. (24. Juli 2026)
• IRONMAN 70.3 Duisburg 2027: Termin, Strecke und Training für die Laufstrecke — Die sechste Ausgabe des IRONMAN 70.3 Duisburg ist gelaufen – mit acht Streckenrekorden und Siegen von Sam Steltenpool und Pia Opitz. Die nächste steht fest: Sonntag, 29. August 2027. Hier die Fakten zu Strecke und Startplätzen – plus die Frage, die kaum ein Streckenbericht stellt: Wer trainiert mit dir die letzten 21,1 Kilometer? (21. Juli 2026)
• Mehr Teilnehmer für deine Laufgruppe: So wächst dein Run Club — Eine Laufgruppe zu gründen ist das eine – sie wachsen zu lassen das andere. Sieben Schritte, wie aus deinem Lauftreff ein Run Club wird, zu dem Leute immer wiederkommen. (18. Juli 2026)
• Von 5 auf 10 km: Der 8-Wochen-Plan für deinen nächsten Meilenstein — Du läufst schon 5 km? Dann sind 10 km dein nächster Meilenstein. Der kostenlose 8-Wochen-Plan – mit dem langen Lauf als entspanntem Gruppenlauf. (17. Juli 2026)
• Abnehmen durch Joggen: Was wirklich zählt (und was du ignorieren kannst) — „Fettverbrennungszone", perfekter Puls, Kalorien-App: Beim Abnehmen durch Joggen wird viel Unsinn verbreitet. Was wirklich zählt – und was du getrost ignorieren kannst. (16. Juli 2026)
• Was essen vor dem Laufen? Timing, Snacks und was du besser weglässt — Banane oder lieber nichts? Die Antwort hängt weniger von einer Lebensmittelliste ab als davon, wann du läufst. Die Timing-Matrix für den Feierabendlauf und den langen Sonntagslauf. (15. Juli 2026)
• Seitenstechen beim Laufen: Was sofort hilft und wie es gar nicht erst entsteht — Der stechende Schmerz unter den Rippen trifft fast jeden Läufer. Was sofort hilft, warum er überhaupt entsteht – und wie du ihm vorbeugst, ohne auf Wunderheilung reinzufallen. (14. Juli 2026)
• Laufschuhe für Anfänger: Worauf es wirklich ankommt – ohne Verkaufsblabla — Pronation, Sprengung, Dämpfungsschaum: Beim ersten Laufschuh-Kauf wirst du mit Marketing überrollt. Der unabhängige Blick darauf, was wirklich zählt – und was du ignorieren kannst. (13. Juli 2026)
• Richtig atmen beim Joggen: Rhythmen und Techniken, die wirklich helfen — „Ich atme bestimmt falsch" – das denkt fast jeder Einsteiger, dem die Luft wegbleibt. Meist stimmt es nicht. Was beim Atmen wirklich hilft, und was du dir sparen kannst. (12. Juli 2026)
• Wie oft joggen pro Woche? Die ehrliche Antwort für Anfänger — 2- bis 3-mal pro Woche – da sind sich alle einig. Die eigentliche Frage beantwortet aber niemand: Wie hältst du das durch? Die ehrliche Antwort für Anfänger. (11. Juli 2026)
• Zum ersten Mal beim Lauftreff: Was dich erwartet (und warum niemand zu langsam ist) — Zu langsam? Peinlich? Diese Sorgen halten die meisten vom ersten Lauftreff ab – dabei ist er genau so gebaut, dass niemand zurückbleibt. Was dich erwartet. (10. Juli 2026)
• Laufevents in Köln 2026: Welcher Lauf passt zu dir? — Vom Marathon-Klassiker bis zum kostenlosen Samstags-5er: Köln hat 2026 für jeden Lauftyp etwas. Kuratiert nach Anlass – und mit dem Tipp, wie du dich in der Gruppe vorbereitest. (9. Juli 2026)
• Joggen bei Hitze: So trainierst du im Sommer sicher weiter — 30 Grad, und die Laufmotivation schmilzt? Aufhören musst du nicht – nur klüger laufen. So trainierst du bei Hitze sicher weiter, samt der Warnzeichen, die du kennen solltest. (8. Juli 2026)
• Lauftreff, Laufverein, Run Club oder Laufgruppe? Die Arten von Laufgruppen in Deutschland — Lauftreff, Run Club, Laufverein oder parkrun: In Deutschland gibt es viele Wege, gemeinsam zu laufen. Was sie unterscheidet – und welcher zu dir passt. (7. Juli 2026)
• Laufgruppe gründen: Der Praxis-Guide von der Idee zum ersten Lauf — Wie du eine Laufgruppe startest, die tatsächlich Woche für Woche zusammenkommt – plus die Haftungsfragen, die kaum ein Ratgeber ehrlich beantwortet. (7. Juli 2026)
• Intervalltraining für Läufer: Der Praxis-Guide für Hobbyläufer — Was Intervalle bringen, wie du sie sicher dosierst – und warum sie in der Gruppe leichter zu laufen sind als allein. (7. Juli 2026)
• Mit dem Laufen anfangen: Der Guide für deinen Einstieg — Ein realistischer 8-Wochen-Plan, die Wissenschaft hinter dem Einstieg – und warum du ihn nicht allein gehen musst. (7. Juli 2026)