55 Lauftreffs und Run Clubs in Köln, 31 davon mit festen Terminen – für jedes Tempo. Hier zählt das Miteinander, nicht die Zeit. Komm allein, lauf mit, und bleib auf einen Kaffee.
Die Cologne Running Crew gibt es seit 2014, Treffpunkt ist jeden Mittwochabend der Kölner Laufladen Bunert an der Aachener Straße.
Date with Zone 2 steht für Selbstfürsorge durch Ausdauersport.
Die Frontrunners Cologne sind die Laufgruppe des queeren Kölner Sportvereins SC Janus und treffen sich zweimal pro Woche im Stadtwald.
KRAFT Runners Köln trifft sich einmal pro Woche an der Zappes Zentrale in der Roonstraße.
Milers Colonia ist eine Kölner Lauf-Community für Ambitionierte unter dem Motto „ambitious together“ – eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht nötig.
Morning Miles ist das Freitagmorgen-Highlight für alle Frühaufsteher in Köln und die, die es noch werden wollen.
In Köln trifft sich OACE Club jeden Donnerstag bei Iron and Soul am Weyerstraßerweg zum gemeinsamen Run – Teil einer Community, die in mehreren deutschen Städten wöchentlich unterwegs ist.
OFFTRACK versteht sich als Community für draußen und läuft in Köln zweimal pro Woche: mittwochs ab dem RYZON Store, sonntags ab dem Brüsseler Platz.
ømtra steht für „one movement to reconnect all“ – eine Kölner Community, die neben Laufen auch Radfahren, Wandern und weitere Bewegungs-Events anbietet.
Der onma sports club nennt sich Kölns chilligsten Run Club – gedacht für alle, die zu viel Zeit am Bildschirm verbringen.
Pace & Power CGN ist ein leistungsorientierter Lauftreff in Köln mit Schwellen- und VO2max-Einheiten, unterstützt von lululemon.
PALS ist ein Kölner Run Club, der sich jeden Samstag am Holzmarkt trifft – nach dem Prinzip run, coffee, community.
Plan B ofc trifft sich mittwochs am Aachener Weiher zu entspannten rund 6 km. Das Markenzeichen: Handys bleiben weg, und bei den DJ Runs legt ein Live-DJ auf.
QURA Sports lädt jeden Mittwoch um 19 Uhr zum Community Run in den Rheinauhafen.
rappid. runs cologne ist der Run Club der Laufbekleidungsmarke rappid.
Der Run & Roast Club läuft jeden Samstag gemeinsam durch Köln.
SheRuns Cologne ist ein Laufclub für Frauen in Köln-Sülz unter dem Motto „Community over pace“.
Bei Social Run Cologne ist wirklich jede Person willkommen – es geht darum, neue Leute kennenzulernen und in der Gruppe besser zu werden.
Kölner Ableger des Sunday Running Club der Modemarke Another Cotton Lab: jeden Sonntag 10 km (Start 9:00) oder 5 km (Start 9:30) im Belgischen Viertel, danach After-Run bis 11:15.
TMC ist der Run Club der Kölner Laufschuhmarke True Motion und trifft sich donnerstags am Store in der Antwerpener Straße.
unityruncologne bietet queeren Menschen und ihren Allies einen sicheren, inklusiven Raum, um gemeinsam aktiv zu sein – offen für alle, unabhängig vom Leistungsniveau.
Der w1nnas run club ist der Lauftreff des Kölner Shops w1nnas in der Händelstraße.
Kostenloser 5-km parkrun.
Run Club von In Good Company: montags 5 km in 7:30–8:30er Pace ab Zappes Süd. Ziel: connecten und Spaß am Laufen finden.
Großer Lauftreff (150+), entlang des Rheins.
Frauen-Laufclub, anfängerfreundlich.
Traditioneller Vereins-Lauftreff in Köln.
Samstags 5 km.
Ambitionierte Lauf-Crew aus Köln.
Kostenloser 5-km parkrun.
Single-Run – Sport und Flirten.
Vereins-Lauftreff (TuS Köln rrh. 1874 e.V.).
Lauftreff alle zwei Wochen.
Junge Lauf-Crew.
EVENTS RUND UMS JAHR
Die großen Termine des Jahres auf einen Blick.
Termine und Quellen im Artikel · Stand: 28. Oktober 2026
MEHR ÜBER LAUFEN IN KÖLN
Köln läuft am liebsten gemeinsam — am Rheinufer, im Grüngürtel und draußen am Fühlinger See. We Up bündelt die Lauftreffs, Laufgruppen und Run-Clubs der Stadt an einem Ort, damit du deine Leute findest, statt allein loszuziehen.
Gelaufen wird in Köln rund ums Wasser und durchs Grün. Der Klassiker ist die Runde am Rheinufer und durch den Rheinpark; wer Schatten und weiche Wege sucht, dreht im Stadtwald oder auf dem Inneren Grüngürtel seine Bahnen, dem grünen Ring, der sich einmal um die City legt. Für den Longrun geht es raus an den Fühlinger See, wo auch die schnellen Gruppen ihre Wettkampf-Tempi laufen, oder an den ruhigen Decksteiner Weiher im Westen.
Treffen tun sich die Gruppen in fast jedem Veedel — in Ehrenfeld, der Südstadt, Nippes, Sülz, Deutz oder Lindenthal. Jeder Treff zeigt dir vorab Tag, Uhrzeit, Treffpunkt und Tempo, damit du weißt, worauf du dich einlässt. Viele Runden sind kostenlos und ausdrücklich für Einsteiger gedacht — mit Geh-Pausen und ohne Leistungsdruck. Wie groß die Kölner Laufszene ist, zeigt sich spätestens im Herbst beim Köln-Marathon, der 2025 über 37.000 Läufer auf die Straße brachte.
Hol dir eine Gruppe in deinem Veedel, sichere dir das nächste Event und komm einfach vorbei. Das Beste an Köln sind nicht die Marathon-Tage, sondern die wöchentliche Runde mit Leuten, die sich freuen, wenn du dabei bist — und der Kaffee oder das Kölsch danach. Finde deine Gruppe und lauf mit.
Laufgruppen in Köln sind auch für Anfänger geeignet: Viele sind ausdrücklich einsteigerfreundlich und laufen bewusst langsam, oft mit Geh-Pausen. Vorerfahrung braucht es nicht, nur Lust loszulaufen.
Am Wochenende laufen in Köln 14 Laufgruppen mit festem Termin, zum Beispiel Date with Zone 2, Her Run Cologne, Milers Colonia und moment.um run. Alle Laufgruppen mit Tag und Uhrzeit stehen in der Liste auf dieser Seite.
Von den 31 Laufgruppen in Köln mit festem Wochentag laufen die meisten mittwochs (9), sonntags (8) und samstags (7). Am Wochenende sind 14 dieser Laufgruppen unterwegs.
Es gibt 2 parkruns in Köln: Aachener Weiher parkrun und Rheinpark parkrun. Jeden Samstag um 9 Uhr geht es dort über 5 Kilometer, kostenlos und mit Zeitnahme. Wer mitlaufen will, registriert sich vorher einmal bei parkrun und bringt den Barcode mit.
Allgemeine Fragen, zum Beispiel ob du allein kommen kannst oder was ein Lauftreff kostet: Zu den häufigen Fragen
Zuletzt aktualisiert am 18. Oktober 2026