95 Lauftreffs und Run Clubs in Hamburg, 52 davon mit festen Terminen – für jedes Tempo. Hier zählt das Miteinander, nicht die Zeit. Komm allein, lauf mit, und bleib auf einen Kaffee.
Hamburger Run-Crew (CNDO-Kollaboration), Treff sonntagmorgens.
Hamburger Social Run Club, angetrieben von Kaffee und guter Gesellschaft, Treff samstagmorgens.
Social Run Club mit Samstags-Community-Runs ab Alsterufer.
Meetup-Gruppe mit Outdoor-Sport-, Fitness- und Lauf-Sessions im Hamburger Stadtpark.
Hamburger Run-Club, Treff sonntags an der Krugkoppelbrücke.
Social Run Club, Treff sonntags am Cafe No 28 für einen 10-km-Gruppenlauf.
Moderne Hamburger Run-Crew, Treff samstags an der Krugkoppelbrücke.
Morgendliche Run-Crew, dreimal wöchentlich an der Krugkoppelbrücke vor der Arbeit.
Kostenloser wöchentlicher 5-km-parkrun samstags am Alstervorland, Kaffee danach.
Nachbarschafts-Lauftreff in Bergedorf, dienstags am Rathaus.
Wöchentlicher Community-Run des Niendorfer Laufladens mit mehreren Distanzoptionen.
Inklusiver Lauftreff (e.V.), Treff am Niendorfer Gehege.
Leichtathletik-Abteilung des zweitgrößten Sportvereins Deutschlands mit Erwachsenen-Trainingsgruppe.
Track-fokussierte Run-Crew (Spin-off von Tide Runners), Track Tuesdays am Heiligengeistfeld.
Track-Run-Crew für Frauen, Treff dienstags am Heiligengeistfeld.
Hamburger Chapter des Founders Running Club für Gründer, Investoren und Startup-Leute, easy 5K plus Kaffee und Networking.
Laufgruppe des FTSV Komet Blankenese mit Aufwärmen, Bergsprints und Beisammensein danach.
Lauftreff des Sportvereins Grün-Weiss Harburg.
Lauf-Verein (gegr. 2016, 250+ Mitglieder) mit Wettkampfgruppen und offenem Lauftreff im Stadtpark.
Meetup-Laufgruppe für Frauen in Hamburg mit regelmaessigen Wochenend-Gruppenläufen.
Lockere gemischte Laufgruppe des HHSC für Anfänger und Fortgeschrittene, Treff an der Jahnkampfbahn.
Hash-House-Harriers-Lauf-und-Bier-Social-Club, Treff am 1. und 3.
Kostenlose Marathon-Vorbereitungsläufe mit steigender Distanz und Tempogruppen, geführt von ASICS FrontRunnern.
Hochschulsport-Laufgruppe entlang der Alster, offen für Studierende, Beschaeftigte und Gaeste.
Hamburger Chapter der KRAFT-Runners-Community, mittwochs ab PALLAS Bar zwischen Elbe und Kiez.
Eingetragener Lauf- und Walking-Verein im Hamburger Norden mit mehreren Tempogruppen, Veranstalter des MidSummerRun.
Networking-orientierter Lauftreff mit 7,4-km-Alsterrunde am Montagabend.
Kostenloser offener Lauftreff vor einem Laufladen gegenüber dem Stadtpark für 5- oder 10-km-Gruppenläufe.
Laufgruppe des SC Vier- und Marschlande in den Kirchwerder Wiesen, in kleinen Leistungsgruppen.
Leichtathletik-Lauftreff des TSV Wandsetal.
Laufladen und Trainingszentrum mit einem Open Running Club (Mo) und offenem Lauftreff (Sa) im Stadtpark.
Wöchentlicher After-Work-Run des lululemon-Stores mit Coach, alle Level, Gepäckabgabe im Store.
Social Run Club, Treff sonntags bei Joe & The Juice.
Hamburger Ableger des weltweiten bierorientierten Mikkeller Running Club, monatlicher Social Run mit Bier danach.
Offener von der Krankenkasse gesponserter Lauftreff mit Lauf-ABC und abwechslungsreichen Trainingsformen.
Hamburger Run-Crew, Treff montags.
Hamburger Laufgruppe, die mehrmals wöchentlich am Sportplatz Eidelstedt trainiert.
Samstäglicher Run Club mit dem TRU Fitness Club, zwei Distanz-/Tempooptionen.
Großer offener Sonntagslauf um die Außenalster (von Runner's World unterstützt) mit über 1.000 Teilnehmern, unabhängig vom Tempo.
Kostenlose Social-Run-Crew seit 2014, dienstags Gruppenlauf mit Getränken danach.
Lauf-Coaching mit Tempotraining-Gruppe und Strava-Community in Altona.
Silent-Disco-Run-Crew, alle laufen zur gleichen Musik per Kopfhoerer, danach Getränke am Rad Race Shop.
Slow-Pace-Run-Crew am Stadtpark-Modellbootbecken, bewusst entspanntes Tempo.
Queer-freundliche Laufgruppe (FrontRunners) des Vereins Startschuss mit Coaching und Tempogruppen, alle Level.
Frauen-Lauf-Community (auch in Berlin und München) mit Sonntagsläufen und Events rund um Community und Empowerment.
Hamburgs urspruengliche Social-Night-Run-Crew seit 2014, mittwochs ab Superbude St. Pauli, niemand bleibt zurück.
Lauf-Community für Ukrainer in Hamburg, Treff sonntags in Planten un Blomen.
Run Club des Laufladens WATERKANT, dienstags 5-10 km in der Gruppe.
Lauf-Community für alle Level (powered by Runners Heal) mit Strava-Community und Gym-Treff.
Hamburger Nike-Run-Club-Community, Treff montags am Nike Store für einen gemeinsamen Social Run.
Kostenlose trainergeführte Gruppenläufe zur Vorbereitung auf Events wie den Haspa Marathon, ab Haspa Gaensemarkt.
EVENTS RUND UMS JAHR
Die großen Termine des Jahres auf einen Blick.
Termine und Quellen im Artikel · Stand: 18. Oktober 2026
MEHR ÜBER LAUFEN IN HAMBURG
Hamburg läuft am Wasser — und das Wasser ist überall: Alster, Elbe, Kanäle. We Up holt die Lauftreffs, Laufgruppen und Run-Clubs der Stadt zusammen, von der entspannten Alsterrunde bis zur schnellen Gruppe an der Elbe.
Die Mutter aller Hamburger Laufstrecken ist die Runde um die Außenalster, rund 7,4 Kilometer mitten in der Stadt. Wer Park will, läuft im Stadtpark Winterhude oder durch Planten un Blomen; wer die Elbe sucht, nimmt den Strandweg von Övelgönne nach Blankenese, flach und mit Schiffen im Blick. Im Westen locken der englische Jenischpark und der weite Altonaer Volkspark, im Nordwesten die schattigen Trails im Niendorfer Gehege, im Osten der Rundweg am Öjendorfer See.
Gruppen treffen sich in fast jedem Stadtteil — in St. Pauli, Altona, Ottensen, Eppendorf, Winterhude oder St. Georg. Vor jedem Lauf siehst du, wann und wo es losgeht und wie schnell gelaufen wird. Viele Treffs sind kostenlos und nehmen ausdrücklich Einsteiger mit. Wie groß die Hamburger Laufszene ist, zeigt der Haspa Marathon, Deutschlands größter Frühjahrsmarathon: zum 40. Jubiläum 2026 gab es rund 46.000 Anmeldungen, ausverkauft schon im September.
Eine Gruppe in deinem Viertel, das nächste Event mit einem Klick — und schon läufst du nicht mehr allein. Am schönsten ist die Alsterrunde nicht wegen der Zeit, sondern wegen der Leute, die neben dir laufen, bei jedem Wetter. Komm vorbei und lauf mit.
Laufgruppen in Hamburg sind auch für Anfänger geeignet: Viele sind ausdrücklich einsteigerfreundlich und laufen bewusst langsam, oft mit Geh-Pausen. Vorerfahrung braucht es nicht, nur Lust loszulaufen.
Am Wochenende laufen in Hamburg 24 Laufgruppen mit festem Termin, zum Beispiel CNDO x Hamburg Run Club, Downlaufen, Founders Running Club Hamburg und Hamburg Women's Running Meetup Group. Alle Laufgruppen mit Tag und Uhrzeit stehen in der Liste auf dieser Seite.
Von den 52 Laufgruppen in Hamburg mit festem Wochentag laufen die meisten montags (14), samstags (13) und sonntags (12). Am Wochenende sind 24 dieser Laufgruppen unterwegs.
Es gibt einen parkrun in Hamburg: Alstervorland parkrun. Jeden Samstag um 9 Uhr laufen dort alle zusammen 5 Kilometer, kostenlos und mit Zeitnahme. Wer mitlaufen will, registriert sich vorher einmal bei parkrun und bringt den Barcode mit.
Allgemeine Fragen, zum Beispiel ob du allein kommen kannst oder was ein Lauftreff kostet: Zu den häufigen Fragen
Zuletzt aktualisiert am 18. Oktober 2026
Quellen: de.wikipedia.org · haspa-marathon-hamburg.de · haspa-marathon-hamburg.de · haspa-marathon-hamburg.de · hamburg.de