87 Lauftreffs und Run Clubs in München, 66 davon mit festen Terminen – für jedes Tempo. Hier zählt das Miteinander, nicht die Zeit. Komm allein, lauf mit, und bleib auf einen Kaffee.
Social-Run-Community mit Tempo- und Morning-Miles-Sessions am Ryzon Concept Store.
Design- und Community-orientierte Morning-Run-Crew, die die Woche mit Lauf und Kaffee startet.
Münchner Social Run Club, Treff am Samstagvormittag.
Kostenlose studentische Lauf-Community mit Peer-Mentoring und mehreren Tempogruppen, alle Level willkommen.
Run-Club der Münchner Sportswear-Marke CATO mit Intervall- und Social-Runs sowie eigener Bekleidungslinie.
Offener Social Running Club mit wöchentlichem Donnerstagslauf und Gepäckabgabe, alle willkommen.
Frauen-Community (Off-Bike-Arm der Female Cycling Force) mit wöchentlichen Social Runs.
Run-and-Recovery-Community der Marke REBOOTS, 6-8 km mit Recovery und Kaffee danach.
Münchner Run-Crew („likeminded runners moving as one"), Treff am Montagabend.
Easy-Pace-6-km-Community-Run ab Roecklplatz mit Good-Vibes-Fokus.
Sonntäglicher Community-Run am Ryzon Concept Store.
Große Social-Run-Crew mit wöchentlichem 8-km-Happy-Loop durch den Englischen Garten.
Entspannter „not fast but curious" Social Run Club, Treff am Samstagvormittag.
Wochenend-Run-Crew mit Treff am Schloss Nymphenburg.
Lockerer ~5-km-Run-and-Network-Club der Münchner Online-Marketing-Szene, danach ein Bier.
Münchner Run-Crew mit Donnerstagabend- und Samstagmorgen-Session.
Unabhängiger Nachbarschafts-Run-Club entlang der Isar-Trails, Abschluss mit Kaffee.
Girls-only Run-Community (Dresscode Pink), aktiv in München und Innsbruck, mit Yoga- und Lauf-Events.
Community-Run aus dem 1860-Umfeld, Treff samstags am Kiosk Isarwahn.
Pre-Dawn-Run-Club, der sich zweimal wöchentlich um 5 Uhr im Münchner Osten trifft.
Morgendliche Freitags-Run-Community mit Treff am Odeonsplatz.
Münchner adidas-Runners-Chapter der globalen Marken-Laufcommunity mit Social-, Speed- und Frauenläufen.
Schnellere Münchner Run-Crew mit 15-km-Sonntagslauf.
Kostenloser Store-Lauftreff von Decathlon, 4-6 km mit vor Ort gebildeten Tempogruppen und WhatsApp-Community.
Morgendliche Urban-Movement-Community mit HIIT-, Hill-Sprint- und Lauf-Sessions.
Freitäglicher Tages-Lauftreff in München.
Breitensport-Lauftreff im Münchner Norden mit Anfängeranleitung und mehreren Fitnessgruppen.
Vereins-Lauftreff im Münchner Westen mit drei wöchentlichen Sessions.
Morgendliche Trail-/Run-Crew mit 5-8 km von zwei Startpunkten.
Vereins-Lauftreff in Forstenried, dienstags mit Sommer- und Winter-Treffpunkten.
Münchner Chapter eines internationalen Netzwerk-Run-Clubs für Gründer, Investoren und Startup-Leute, mit Kaffee danach.
Laufabteilung des LGBTIQ+-Sportvereins Team München e.V.; organisiert den jaehrlichen Run-for-Life-Charity-Lauf.
Vereins-Lauftreff mit Fokus auf Spass statt Zeiten, wechselnde Routen ab dem Clubheim.
Lokale Giesing-Run-Crew („Run Local - think global") mit wöchentlichem Dienstagslauf.
Firmennahe betreute Lauftreffs des HVB Club / HypoVereinsbank, dienstags und donnerstags.
Zweiwöchentliche Trailrunning-Gruppe entlang der Isar, mit LOWA assoziiert.
Münchner Chapter der KRAFT-Runners-Community mit wöchentlichen Intervall-Sessions.
Münchner Social-Sports-/Run-Club („connected by movement") mit Sonntagslauf.
Sapphischer Social Run Club mit 3/5/7,5 km im Englischen Garten und Kiosk-Treff danach.
Mittwochabendlicher Lauftreff des Laufladens LAUFBAR, offen für alle Level.
Offener wöchentlicher ~10-km-Lauftreff für Stadtbedienstete und alle Interessierten, ohne Anmeldung.
Lauf- und Triathlon-Verein (~800 Mitglieder, gegr.
Donnerstags-Community-Run und morgendliche Anfängergruppe in der MTV-Triathlon-Abteilung.
Nicht-kompetitive Social-Paperchase-Fun-Run-Gruppe seit 1992, Bier und Essen danach.
Laufschule/Kursanbieter (Laufcampus-affiliiert) mit Anfänger-bis-Fortgeschrittenen-Kursen und Freitags-Lauftreff im Olympiapark.
NEIGHBORHOOD RUN CLUB – Powered by Skechers München, it’s your turn!
Inklusiver „no one left behind" Run Club für alle, die sich zu langsam fuehlen, Treff im Englischen Garten.
Leichtathletik-Abteilung eines grossen Münchner Vereins mit Dienstags-Lauftreff neben den Trainingsgruppen.
Kostenloser wöchentlicher 5-km-parkrun samstags im Riemer Park, einmalige Registrierung nötig.
Social Run Club mit lockerem Sonntagslauf ab Stiglmaierplatz, auch Schwimmen/Radfahren.
Inklusive Münchner Lauf-Community mit Community-Run und Urban-Trail-Run, Anfänger willkommen.
Entspannte, familienfreundliche Münchner Laufgruppe ab Odeonsplatz durch den Englischen Garten.
Münchner Laufschule mit ganzjaehrigem betreutem Gruppentraining (Anfängerkurse, Tempo- und Start-Running-Gruppen).
Leistungsorientierte Münchner Run-Crew („Faster.
Trailrunning-Crew aus München (früher @runbeat.munich).
Vom Laufladen Sport Ruscher organisierte Lauftreffs an drei Münchner Parks an Werktagabenden.
Easy-Pace-5k/10k-Social-Run durch den Englischen Garten mit anschliessendem Brunch.
Morgendliche Freitags-Run-Crew nahe dem Englischen Garten.
Vereins-Lauftreff mit 5- oder 10-km-Runden durch den Westpark, ganzjaehrig für Anfänger bis Erfahrene.
Vereins-Laufgruppe mit mehreren wöchentlichen Sessions im Münchner Südosten.
Vereins-Lauftreff am Denninger Anger mit Abend- und Sonntagmorgen-Sessions.
Vereins-Laufgruppe, Treff donnerstags in der Maxvorstadt.
Vereins-Lauftreff montags am Giesinger Waldhaus mit zwei Tempogruppen durch den Perlacher Forst.
Münchner Laufclub für die ukrainische Community, Treff sonntags in Nymphenburg.
Vereins-Lauftreff (seit 2022) mit Westpark-Trailrun, Bavariapark-Intervallen, Freitags-Regeneration und Sonntags-Crosslauf.
Kostenloser wöchentlicher 5-km-parkrun samstags im Westpark, einmalige Registrierung nötig.
EVENTS RUND UMS JAHR
Die großen Termine des Jahres auf einen Blick.
Termine und Quellen im Artikel · Stand: 18. Oktober 2026
MEHR ÜBER LAUFEN IN MÜNCHEN
München läuft an der Isar und im Englischen Garten — Berge am Horizont, Biergarten am Wegrand. We Up versammelt die Lauftreffs, Laufgruppen und Run-Clubs der Stadt an einem Ort, vom lockeren Einsteiger-Treff bis zur ambitionierten Tempogruppe.
Der Jogger-Klassiker ist der Englische Garten, einer der größten Stadtparks der Welt, mit schier endlosen Wegen. Naturnah und beliebt für lange Läufe sind die Isarauen rund um den Flaucher. Hügelig wird es im Olympiapark rund um Olympiasee und Olympiaberg; weitläufig und ruhig läuft man auf den Kieswegen im Nymphenburger Schlosspark. Dazu kommen der Westpark im Südwesten, der Hirschgarten in Neuhausen und für weiche Trailrunden der Perlacher Forst im Süden.
Gruppen treffen sich in fast jedem Stadtteil — in Schwabing, der Maxvorstadt, in Haidhausen, im Glockenbachviertel, in der Au oder in Sendling. Wann, wo und wie schnell gelaufen wird, steht bei jeder Gruppe vorab dabei. Viele Treffs sind kostenlos und einsteigerfreundlich, mit Pausen, wenn nötig. Dass München läuft, zeigt der Marathon München, der 2025 mit rund 28.500 Teilnehmern das größte Laufevent der Stadtgeschichte war.
Wähl eine Gruppe in deinem Viertel und sei beim nächsten Event dabei. Das Beste am Laufen in München ist nicht die Marathon-Zeit, sondern die feste Runde an der Isar mit Leuten, die hinterher noch in den Biergarten weiterziehen. Finde deine Gruppe und lauf mit.
Laufgruppen in München sind auch für Anfänger geeignet: Viele sind ausdrücklich einsteigerfreundlich und laufen bewusst langsam, oft mit Geh-Pausen. Vorerfahrung braucht es nicht, nur Lust loszulaufen.
Am Wochenende laufen in München 26 Laufgruppen mit festem Termin, zum Beispiel 1860 Community Run, AntiSocialRunClub, BWRC und Campus Runners München. Alle Laufgruppen mit Tag und Uhrzeit stehen in der Liste auf dieser Seite.
Von den 66 Laufgruppen in München mit festem Wochentag laufen die meisten dienstags (20), mittwochs (19) und sonntags (15). Am Wochenende sind 26 dieser Laufgruppen unterwegs.
Es gibt 2 parkruns in München: Riemer parkrun und Westpark parkrun. Jeden Samstag um 9 Uhr geht es dort über 5 Kilometer, kostenlos und mit Zeitnahme. Wer mitlaufen will, registriert sich vorher einmal bei parkrun und bringt den Barcode mit.
Allgemeine Fragen, zum Beispiel ob du allein kommen kannst oder was ein Lauftreff kostet: Zu den häufigen Fragen
Zuletzt aktualisiert am 18. Oktober 2026
Quellen: de.wikipedia.org · de.wikipedia.org · marathonmuenchen.org · mymuenchen.de · muenchen.t-online.de · marathon4you.de