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MEHR ÜBER LAUFEN IN SAUERLAND

Lauftreffs, Laufgruppen und Run-Clubs im Sauerland – von Arnsberg über Meschede und Winterberg bis Iserlohn, Lüdenscheid, Olpe und Attendorn. We Up versammelt die Laufgruppen der Region an einem Ort.

Das Sauerland ist Laufland: Wälder, Berge und Talsperren statt flacher Stadtrunden. Über den Rothaarsteig und den Sauerland-Höhenflug ziehen sich Trails über die Kämme, am Kahlen Asten bei Winterberg geht es auf über 840 Meter, und der Langenberg bei Niedersfeld ist mit 843 Metern der höchste Berg Nordrhein-Westfalens. Wer Höhenmeter und Waldboden sucht, ist hier zu Hause.

Auch das Wasser gehört dazu. Rund um Hennesee bei Meschede, Sorpesee bei Sundern, Biggesee zwischen Olpe und Attendorn und den Möhnesee führen weite Uferwege – ideal für lange, ruhige Einheiten. Die Region trägt eine lebendige Laufszene: Der Volksbank Sauerland Lauf Cup bringt seit 1999 jedes Jahr über ein Dutzend Events von Arnsberg bis Schmallenberg zusammen, vom Hennesee Panoramalauf bis zum Sommerabendlauf rund um den Sorpesee.

Auf dem Land kennt man oft die Strecken, nur nicht die Leute, mit denen man sie läuft. Genau dafür ist We Up da: Wir machen die Lauftreffs und Run-Clubs der Region sichtbar – ob in Brilon, Olsberg, Schmallenberg oder im Märkischen rund um Lüdenscheid und Iserlohn. Schnapp dir einen Treff in deinem Ort, sichere dir das nächste Event und lauf los. Im Sauerland muss niemand allein über die Berge.

14 Laufgruppen in Sauerland auf We Up

Laufen in Sauerland — gut zu wissen

Ist das auch für Anfänger geeignet?
Ja, ausdrücklich. Viele Laufgruppen in Sauerland sind einsteigerfreundlich und laufen bewusst langsam — oft mit Geh-Pausen. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur Lust loszulaufen.
Bin ich zu langsam für eine Laufgruppe?
Nein. Für fast jedes Tempo gibt es die passende Gruppe – von ganz locker bis schnell. Such dir eine, deren Pace zu dir passt; niemand wird zurückgelassen.
Kann ich allein kommen?
Klar, die meisten kommen allein zum ersten Lauf. Genau dafür sind Laufgruppen da: neue Leute treffen und gemeinsam laufen. Schreib der Gruppe vorher kurz, dann erkennt ihr euch am Treffpunkt.
Was, wenn ich nicht mithalte?
Kein Problem. Viele Gruppen warten an Kreuzungen, laufen in Tempo-Gruppen oder machen Geh-Pausen. Und wenn es zu schnell wird, steigst du einfach aus – das ist völlig okay.
Was kostet das?
Die allermeisten Lauftreffs und Laufgruppen in Sauerland sind kostenlos. Du kommst einfach vorbei und läufst mit – ohne Anmeldung, Mitgliedschaft oder Beitrag.
Wo treffen sich Laufgruppen in Sauerland?
Quer durch die Stadt — Rothaarsteig, Kahler Asten (Winterberg), Sauerland-Höhenflug, Hennesee (Meschede), Sorpesee (Sundern) und Biggesee (Olpe / Attendorn) gehören zu den beliebtesten Treffpunkten. Jede Gruppe auf We Up zeigt ihren genauen Treffpunkt.
Wo finde ich Lauftreffs in Sauerland?
Hier auf dieser Seite: We Up listet die Lauftreffs, Laufgruppen und Run-Clubs der Stadt an einem Ort, mit Tag, Uhrzeit, Tempo und Treffpunkt. Folge einer Gruppe oder sieh dir ihre nächsten Runs an.
Gibt es kostenlose Laufgruppen in Sauerland?
Ja, die meisten sind kostenlos. Soziale Run-Clubs und offene Lauftreffs leben vom gemeinsamen Laufen, nicht von Beiträgen – komm einfach dazu.
Welche Laufgruppe passt zu meinem Tempo?
Vom entspannten 5-Kilometer-Einsteigerlauf bis zur Tempogruppe unter 5:00/km ist alles dabei. Achte auf die Pace-Angabe jeder Gruppe und probier ruhig mehrere aus, bis es passt.
Wann treffen sich die Laufgruppen?
Meist abends unter der Woche und am Wochenende morgens – viele haben feste wöchentliche Termine. Die genauen Zeiten findest du bei jeder Gruppe und jedem Run hier auf der Seite.

Zuletzt aktualisiert am 21. Juni 2026

Quellen: sauerland.com · rothaarsteig-marathon.de · trifunhennesee.de · my.raceresult.com · hdsports.org · events.larasch.de · hdsports.org · lac-veltins-hochsauerland.de · sauerland.com · sauerland-wanderdoerfer.de