Laufevents im Sauerland 2027: Rothaarsteig-Marathon, P-Weg-Marathon und AOK-Firmenlauf

Panoramalauf am Hennesee im April, Trailruns bei Lennestadt und Sundern im Juni, der AOK-Firmenlauf durch Lüdenscheid im Juli, Ultra rund um Plettenberg im September: alle wichtigen Laufevents im Sauerland für 2027 – und was bis Silvester 2026 noch ansteht.

Chris Mühlnickel · 30. September 2026 · 11 Min. Lesezeit

Laufevents im Sauerland 2027: Rothaarsteig-Marathon, P-Weg-Marathon und AOK-Firmenlauf

Im Sauerland geht es selten flach zu, und das prägt die Events. Am Rothaarsteig bei Schmallenberg und Lennestadt wird über Hunderte Höhenmeter gelaufen, auf dem Höhenweg Sauerland-Höhenflug bei Sundern ebenso, und rund um Plettenberg führt der P-Weg bis in die Ultradistanz. Dazwischen liegen die Stauseen: Am Hennesee bei Meschede gibt es im Frühjahr einen Panoramalauf und im Sommer Triathlon. In den Städten wird es voller – auf dem Rathausplatz in Lüdenscheid, im Sauerlandpark Hemer, auf den Attendorner Wällen und in der Neheimer Innenstadt. Und dann ist da der Lauf-Cup des LAC Veltins Hochsauerland, der von März bis Oktober die kleinen Vereinsevents in Freienohl, Herdringen, Calle oder Fleckenberg zu einer Saison verbindet.

Diese Übersicht zeigt, welche Events anstehen und für wen sie sich eignen. Bei jedem Event steht der Ort dabei. Wo der Veranstalter den Termin für 2027 schon bestätigt hat, nennen wir ihn; sonst das Datum der letzten Ausgabe zur Orientierung. Stand: 30. September 2026.

Welches Event passt zu dir?

Dein Ziel Passende Events
Das erste Mal mit Startnummer 5 km beim Hennesee Panoramalauf, 5 km beim Attendorner Citylauf, 5 km beim MedeRun, 5 km beim Silvesterlauf am Danzturm
Dein erster Halbmarathon Menden-Citylauf, Sauerland-Höhenflug-Trailrun, Herbstwaldlauf Fretter
Dein Marathon FALKE Rothaarsteig-Marathon, P-Weg-Marathon
Ultra und lange Distanzen 73 km beim P-Weg-Marathon, 20 km Plus beim Josef-Kaderhandt-Waldlauf, 30 km beim MedeRun
Trail und Höhenmeter La Sportiva Sauerland TrailRun, Sauerland-Höhenflug-Trailrun, FALKE Rothaarsteig-Marathon
Eine neue Bestzeit Halbmarathon beim Menden-Citylauf
Mit Kollegen AOK-Firmenlauf im Märkischen Kreis, Sauerländer AOK Firmenlauf, Mendener Firmenlauf
Eine ganze Saison Volksbank Sauerland Lauf Cup
Mal etwas ganz anderes FORT FUN Westernlauf, Silvesterlauf am Danzturm
Triathlon ITH-Hennesee-Triathlon, IRONMAN 70.3 Duisburg

Noch 2026: Rothaarsteig, Medebach und Danzturm

Der Oktober ist im Sauerland Landschaftszeit: zwei lange Strecken im Hochsauerland, dann das Finale des Lauf-Cups und zum Jahresende ein Silvesterklassiker im Wald.

Den Anfang macht am 10. Oktober 2026 der MedeRun in Medebach, in seiner vierten Ausgabe. Start und Ziel liegen am Rathaus, die Strecken reichen von 5 über 10 und 22 bis 30 km, dazu kommen Kinder- und Jugendläufe (medebach.de). Mit der Spanne von 5 bis 30 km passt das Event sowohl für den Einstieg als auch als langer Formtest im Herbst.

Eine Woche später, am 17. Oktober 2026, folgt der FALKE Rothaarsteig-Marathon in Schmallenberg-Fleckenberg, Start ist an der Schützenhalle. Der Landschaftsmarathon führt über den Rothaarsteig und kommt auf 838 Höhenmeter; wer es kürzer mag, läuft den Halbmarathon über 22,6 km oder 12,5 km, die 22,6 km gibt es auch als Walking und Nordic Walking. Der VfL Fleckenberg richtet 2026 die 23. Ausgabe aus und kündigt über 1.000 Aktive an. Nach einer Pause meldet sich das Event damit zurück: Die Ausgabe 2025 wurde abgesagt, zuletzt ausgetragen wurde der Marathon 2024 (rothaarsteig-marathon.de). Der Termin für 2027 steht noch aus.

Am 25. Oktober 2026 schließt der Oeventroper Volks- und Straßenlauf in Arnsberg-Oeventrop den Volksbank Sauerland Lauf Cup ab. Der TuS 1896 Oeventrop lädt zur 44. Ausgabe über 10 km, 5 km und 1,3 km (lac-veltins-hochsauerland.de).

Zum Jahresabschluss geht es am 31. Dezember 2026 nach Iserlohn. Der TuS Silvesterlauf „Rund um den Danzturm“ läuft zum 43. Mal durch den Wald rund um den Danzturm, laut Veranstalter ist er Iserlohns größter Volkslauf. Start ist am Parkplatz der Fachhochschule Südwestfalen am Frauenstuhlweg, zur Wahl stehen 10,3 km, 5 km und 5 km Walking. Die Anmeldung läuft über den Zeitnehmer (silvesterlauf.nrw).

Der Lauf-Cup: Vereinsevents von März bis Oktober

Das Rückgrat des Sauerländer Laufjahrs sind die Vereinsevents, und viele davon hängen zusammen: Der Volksbank Sauerland Lauf Cup fasst sie zu einer Serienwertung zusammen, der LAC Veltins Hochsauerland führt die Serie und stellt die Ergebnisse (lac-veltins-hochsauerland.de). Wer mehrere Termine läuft, sammelt Punkte über die ganze Saison. Hennesee Panoramalauf, Neheimer Citylauf, Höhenflug-Trailrun und das Finale in Oeventrop stehen in eigenen Abschnitten. Die kleineren sind meist Traditionsveranstaltungen mit langer Geschichte, deren Termin für 2027 noch nicht veröffentlicht ist. Hier die Daten von 2026 zur Orientierung:

Traditioneller Auftakt ist der Freienohler Crosslauf in Meschede-Freienohl, der am 8. März 2026 zum 41. Mal über 9,6 km querfeldein ging. Ende April folgte der Lauf zum Alten vom Müssenberg in Arnsberg-Herdringen, am 25. April 2026 in seiner 40. Ausgabe über 10 km, 5 km und 1,1 km. An Christi Himmelfahrt, am 14. Mai 2026, ging es beim Lauf um den Allendorfer Bahnhof in Sundern-Allendorf rund um den ehemaligen Bahnhof, mit Strecken von 1 bis 21 km (lanet3.de).

Eine besondere Kulisse hat der FORT FUN Westernlauf in Bestwig-Wasserfall: Er führt durch und um den Freizeitpark Fort Fun, über 10, 8 und 2,7 km sowie Kinderläufe. Am 20. Juni 2026 waren bei der 22. Ausgabe laut Veranstalter knapp 300 Menschen dabei (tus-valmetal.de).

Im September ballen sich die Cup-Termine. Beim Herbstwaldlauf Fretter in Finnentrop-Fretter gab es am 5. September 2026 zum 62. Mal einen Halbmarathon, 10 km und 2 km, kombiniert mit einem Hobby-Mountainbike-Rennen (skiclub-fretter.de). Am 13. September 2026 lud der TuS Calle-Wallen zum 46. Waldlauf des TuS Calle-Wallen in Meschede-Calle, über 10, 7,5 und 4 km plus Kinderläufe. Der Fleckenberger Herbstlauf in Schmallenberg-Fleckenberg fand am 20. September 2026 zum 39. Mal statt, mit 15 km als Hauptstrecke und einem Wandertag dazu; 2025 war er ausgefallen (vflfleckenberg.de). Jung ist dagegen der Bergklosterlauf in Bestwig, der am 27. September 2026 in seiner vierten Ausgabe mit Strecken bis 21 km und einem Kinderlauf über 0,7 km am Bergkloster startete (my.raceresult.com).

Am Hennesee: Panoramalauf und Triathlon

Der Hennesee bei Meschede ist Schauplatz von zwei Events desselben Vereins, TriFun Hennesee.

Am 18. April 2027 steht der Hennesee Panoramalauf in seiner 14. Ausgabe an. Die Strecken führen rund um den Stausee und reichen von 1 und 1,5 km über 5 und 10 km bis zu 17,5 km (trifunhennesee.de). Das Event gehört zum Lauf-Cup, und mit der Auswahl an Distanzen passt es für die erste Startnummer ebenso wie für einen Formtest im Frühjahr.

Im Sommer wird am See geschwommen. Der ITH-Hennesee-Triathlon bietet eine olympische Distanz, eine Sprint- und eine Jedermann- beziehungsweise Fundistanz sowie eine Staffelwertung. Die Ausgabe am 27. Juni 2026 musste wegen einer Hitzewarnung des Deutschen Wetterdienstes abgesagt werden. Der nächste Anlauf ist der 26. Juni 2027 (trifunhennesee.de). Wer mit Triathlon anfangen will, findet mit Fundistanz und Staffel einen niedrigen Einstieg.

Durch die Innenstadt: Attendorn, Neheim und Menden

Im Mai und Juni wird im Sauerland durch die Innenstädte gelaufen – mit Schülerläufen, Firmenteams und deutlich mehr Publikum als im Wald.

Der Attendorner Citylauf in Attendorn führt über die Wälle der Altstadt, Start ist am Hallenbad Südwall. Gelaufen werden 10 und 5 km, dazu kommen ein Schülerlauf über 1,5 km und Bambiniläufe. Bei der 34. Ausgabe am 9. Mai 2026 waren laut TV Attendorn über 1.400 Menschen am Start, Schüler- und Bambiniläufe mitgezählt (tv-attendorn.de). Der Termin für 2027 steht noch aus.

Einen Tag später, am 10. Mai 2026, lief der Neheimer Citylauf in Arnsberg-Neheim zum 36. Mal durch die Innenstadt, über 10 km und 4,3 km. Der TV Neheim hat den 37. Citylauf für 2027 angekündigt, ein Datum nennt er noch nicht (tv-neheim.de). Das Event ist Teil des Lauf-Cups.

Am meisten Auswahl bietet der Menden-Citylauf in Menden mit Start am Rathausplatz. Der Marathon-Club Menden richtet einen DLV-vermessenen Halbmarathon aus, dazu 10 und 5 km und Schülerläufe. Integriert ist der Mendener Firmenlauf über 5 km. Die 10. Ausgabe fand am 14. Juni 2026 statt, der Termin für 2027 ist noch nicht veröffentlicht (menden-citylauf.de). Durch die Vermessung eignet sich der Halbmarathon auch für eine offizielle Bestzeit.

Mit dem Team: Firmenläufe in Lüdenscheid und Hemer

Das Sauerland hat zwei große Firmenläufe, einen etablierten und einen jungen.

Der AOK-Firmenlauf im Märkischen Kreis in Lüdenscheid ist gemessen an der Teilnehmerzahl das größte Event auf dieser Seite. 2025 waren laut Jahresstatistik des Veranstalters 6.805 Menschen dabei, 2024 waren es 7.015; die Ausgabe 2026 bezeichnet der Verein als Rekord-Event, ohne eine Zahl zu nennen. Die Strecke führt über rund 6 km durch die Lüdenscheider Innenstadt, Start ist am Rathausplatz. Die Turbo-Schnecken Lüdenscheid richten das Event seit 2003 aus, die 23. Ausgabe ist am 9. Juli 2027 (lauf-im-kreis.de).

Jünger ist der Sauerländer AOK Firmenlauf in Hemer. Seit 2024 geht es nach Feierabend über 6,1 km durch den Sauerlandpark. Bei der dritten Ausgabe am 11. Juni 2026 waren laut Bericht eines teilnehmenden Hotels 1.830 Menschen dabei (vierjahreszeiten-iserlohn.de), eine Zahl des Veranstalters gibt es nicht. Die nächste Ausgabe ist am 3. Juni 2027, die Anmeldung öffnet am 14. November 2026 (sauerlaender-firmenlauf.de).

Trail, Wald und Ultra: vom Rothaarsteig bis Plettenberg

Für Höhenmeter, Waldwege und lange Distanzen ist das Sauerland die richtige Region. Von Juni bis September reihen sich vier Events aneinander, die genau das bieten.

Am 6. Juni 2027 startet der La Sportiva Sauerland TrailRun am Sportplatz Halberbracht in Lennestadt. Über 21 oder 11 km geht es durch die Wälder rund um den Rothaarsteig, auf der langen Strecke mit über 600 Höhenmetern. 2026 kamen laut hdsports 259 Menschen ins Ziel. Angemeldet wird ausschließlich online (sauerland-trailrun.de).

Eine Woche später, am 13. Juni 2027, folgt der Sauerland-Höhenflug-Trailrun in Sundern-Hagen. Er führt über den Höhenweg Sauerland-Höhenflug, zur Wahl stehen Halbmarathon, 10 und 5 km (sauerland-hoehenflug.de). 2026 fand er zum zwölften Mal statt, und er gehört zum Lauf-Cup. Wer einen ersten Halbmarathon im Gelände sucht, ist hier richtig.

Im August wird es beim Josef-Kaderhandt-Waldlauf in Menden lang, Start ist an der Leitmecke. Gelaufen wird auf einer Runde durch den Mendener Wald: 7,8 km oder 20 km, und beim Format „20 km Plus“ lassen sich Zusatzrunden bis zur Marathondistanz und bis 50 km Ultra anhängen. Das Limit liegt bei 300 Teilnehmern pro Lauf. Die 42. Ausgabe fand am 15. August 2026 statt, der Termin für 2027 steht noch aus (menden-waldlauf.de).

Den Abschluss bildet im September der P-Weg-Marathon in Plettenberg. Start ist am ZOB Grünestraße, und das Programm reicht von 12 km über Halbmarathon und Marathon bis zum Ultra über 73 km mit 1.960 Höhenmetern. Der Zieleinlauf liegt auf einer Bühne in der Innenstadt, und die Laufwettbewerbe sind Teil eines Wochenendes mit Wander- und Mountainbike-Wettbewerben. 2026 fanden die Laufwettbewerbe am 12. September statt. Für 2027 nennt der Veranstalter das Wochenende vom 10. bis 12. September, der genaue Lauftag steht noch aus; die Anmeldung öffnet im Mai 2027 (p-weg.de).

In der Nähe: IRONMAN 70.3 Duisburg

Ein IRONMAN-Rennen gibt es im Sauerland nicht. Das nächstgelegene ist der IRONMAN 70.3 Duisburg, rund 105 km westlich von Meschede. Am 29. August 2027 wird auf der Regattabahn im Sportpark Duisburg 1,9 km geschwommen, dann geht es 90 km mit dem Rad über die Brücke der Solidarität Richtung Moers und zum Schluss auf drei Runden über 21,1 km durch den Sportpark (ironman.com).

Planungstipps für dein Laufjahr

Viele Termine für 2027 kommen erst noch. Bestätigt sind bisher der Hennesee Panoramalauf (18. April), der Sauerländer AOK Firmenlauf (3. Juni), der La Sportiva Sauerland TrailRun (6. Juni), der Sauerland-Höhenflug-Trailrun (13. Juni), der ITH-Hennesee-Triathlon (26. Juni) und der AOK-Firmenlauf im Märkischen Kreis (9. Juli). Für die Vereinsevents lohnt sich im Frühjahr ein Blick auf die Seite des Lauf-Cups.

Anmeldefenster im Blick behalten. Für den Sauerländer AOK Firmenlauf in Hemer öffnet die Anmeldung am 14. November 2026, beim P-Weg-Marathon im Mai 2027. Beim La Sportiva Sauerland TrailRun gibt es nur die Online-Anmeldung, und beim Josef-Kaderhandt-Waldlauf sind die Plätze auf 300 pro Lauf begrenzt.

Nicht jede Ausgabe findet statt. Der ITH-Hennesee-Triathlon wurde 2026 wegen Hitze abgesagt, der FALKE Rothaarsteig-Marathon und der Fleckenberger Herbstlauf fanden 2025 nicht statt. Behalte bis kurz vor dem Start die Seite des Veranstalters im Blick.

Höhenmeter mittrainieren. Rothaarsteig-Marathon (838 Höhenmeter), La Sportiva Sauerland TrailRun (über 600 Höhenmeter auf 21 km) und der Ultra beim P-Weg-Marathon (1.960 Höhenmeter) verlangen mehr als flache Kilometer. Lange Läufe mit Anstiegen gehören in die Vorbereitung.

Nicht allein trainieren

Das Sauerländer Jahr hat zwei Seiten: die großen Firmenläufe im Sommer, zu denen du die Kollegen mitnimmst, und die Trail- und Landschaftsevents vom Rothaarsteig bis Plettenberg, für die du über Monate Höhenmeter sammelst. In der Gruppe fallen die langen Läufe durch den Wald leichter, und am Start ist es schöner, wenn du jemanden kennst. Die passende Gruppe findest du bei den Lauftreffs und Run Clubs im Sauerland.

Quellen

Häufige Fragen

Wann ist der Rothaarsteig-Marathon?
Die nächste Ausgabe ist am 17. Oktober 2026 mit Start an der Schützenhalle in Schmallenberg-Fleckenberg. Neben dem Marathon mit 838 Höhenmetern gibt es 22,6 km (auch als Walking und Nordic Walking) und 12,5 km. Der Termin für 2027 steht noch aus (rothaarsteig-marathon.de).
Wann sind die Firmenläufe im Sauerland 2027?
Der Sauerländer AOK Firmenlauf durch den Sauerlandpark Hemer ist am 3. Juni 2027, die Anmeldung öffnet am 14. November 2026 (sauerlaender-firmenlauf.de). Der AOK-Firmenlauf im Märkischen Kreis in Lüdenscheid folgt am 9. Juli 2027 über rund 6 km ab dem Rathausplatz (lauf-im-kreis.de).
Wann ist der Hennesee-Triathlon 2027?
Am 26. Juni 2027 am Hennesee bei Meschede, mit olympischer Distanz, Sprint, Jedermann-/Fundistanz und Staffel. Die Ausgabe am 27. Juni 2026 wurde wegen einer Hitzewarnung des Deutschen Wetterdienstes abgesagt (trifunhennesee.de).
Welche Trailruns gibt es im Sauerland 2027?
Den La Sportiva Sauerland TrailRun am 6. Juni 2027 in Lennestadt über 21 oder 11 km (sauerland-trailrun.de) und den Sauerland-Höhenflug-Trailrun am 13. Juni 2027 in Sundern-Hagen über Halbmarathon, 10 und 5 km (sauerland-hoehenflug.de). Beim P-Weg-Marathon in Plettenberg nennt der Veranstalter für 2027 das Wochenende vom 10. bis 12. September (p-weg.de).
Was ist der Volksbank Sauerland Lauf Cup?
Eine Serienwertung, die viele Vereinsevents im Sauerland von März bis Oktober verbindet, darunter der Freienohler Crosslauf, der Hennesee Panoramalauf, der Neheimer Citylauf, der FORT FUN Westernlauf und als Finale der Oeventroper Volks- und Straßenlauf. Serie und Ergebnisse führt der LAC Veltins Hochsauerland (lac-veltins-hochsauerland.de).
Welche Laufevents gibt es im Sauerland noch 2026?
Den MedeRun in Medebach am 10. Oktober, den FALKE Rothaarsteig-Marathon in Schmallenberg-Fleckenberg am 17. Oktober, den Oeventroper Volks- und Straßenlauf in Arnsberg-Oeventrop am 25. Oktober und den TuS Silvesterlauf „Rund um den Danzturm“ in Iserlohn am 31. Dezember.

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