Du suchst eine Laufgruppe in Bonn?

MEHR ÜBER LAUFEN IN BONN

Zwischen Rhein, Rheinaue und Kottenforst hat Bonn fürs Laufen alles, was es braucht — nur die passende Gruppe muss man finden. Genau die bringt We Up zusammen: die Lauftreffs, Laufgruppen und Run-Clubs der Stadt, vom Einsteiger-Treff bis zum Tempolauf.

Der Jogger-Klassiker ist die Rheinaue, ein 160 Hektar großer Park rund um den Auensee, in dem zu jeder Tageszeit Läufer unterwegs sind. Dazu kommt die flache Promenade am Rheinufer zwischen den Brücken, ideal für 10 bis 15 Kilometer am Stück. Wer Wald und Höhenmeter sucht, läuft hinauf auf den Venusberg und weiter in den weitläufigen Kottenforst — oder durch das grüne Melbtal Richtung Poppelsdorf.

Treffen tun sich die Gruppen in fast jedem Stadtteil — in der Süd- und Nordstadt, in Endenich, Poppelsdorf, Beuel oder Bad Godesberg. Du siehst auf einen Blick, wann und wo sich eine Gruppe trifft und wie schnell gelaufen wird. Ein Großteil der Treffs ist gratis und einsteigerfreundlich — niemand muss schnell sein, um mitzulaufen. Wie viele in Bonn laufen, zeigt der Deutsche Post Marathon, der sich 2025 mit über 18.000 Anmeldungen einen neuen Rekord sicherte.

Eine Gruppe in deinem Viertel ist schnell gefunden, der Platz beim nächsten Event schnell gesichert. Das Beste am Laufen in Bonn ist nicht die Bestzeit in der Rheinaue, sondern die feste wöchentliche Runde und die Leute, mit denen man sie teilt. Finde deine Gruppe — und bleib danach noch auf einen Kaffee.

16 Laufgruppen in Bonn auf We Up

Laufen in Bonn — gut zu wissen

Ist das auch für Anfänger geeignet?
Ja, ausdrücklich. Viele Laufgruppen in Bonn sind einsteigerfreundlich und laufen bewusst langsam — oft mit Geh-Pausen. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur Lust loszulaufen.
Bin ich zu langsam für eine Laufgruppe?
Nein. Für fast jedes Tempo gibt es die passende Gruppe – von ganz locker bis schnell. Such dir eine, deren Pace zu dir passt; niemand wird zurückgelassen.
Kann ich allein kommen?
Klar, die meisten kommen allein zum ersten Lauf. Genau dafür sind Laufgruppen da: neue Leute treffen und gemeinsam laufen. Schreib der Gruppe vorher kurz, dann erkennt ihr euch am Treffpunkt.
Was, wenn ich nicht mithalte?
Kein Problem. Viele Gruppen warten an Kreuzungen, laufen in Tempo-Gruppen oder machen Geh-Pausen. Und wenn es zu schnell wird, steigst du einfach aus – das ist völlig okay.
Was kostet das?
Die allermeisten Lauftreffs und Laufgruppen in Bonn sind kostenlos. Du kommst einfach vorbei und läufst mit – ohne Anmeldung, Mitgliedschaft oder Beitrag.
Wo treffen sich Laufgruppen in Bonn?
Quer durch die Stadt — Rheinaue, Rheinufer, Kottenforst, Venusberg, Melbtal und Poppelsdorfer Allee gehören zu den beliebtesten Treffpunkten. Jede Gruppe auf We Up zeigt ihren genauen Treffpunkt.
Wo finde ich Lauftreffs in Bonn?
Hier auf dieser Seite: We Up listet die Lauftreffs, Laufgruppen und Run-Clubs der Stadt an einem Ort, mit Tag, Uhrzeit, Tempo und Treffpunkt. Folge einer Gruppe oder sieh dir ihre nächsten Runs an.
Gibt es kostenlose Laufgruppen in Bonn?
Ja, die meisten sind kostenlos. Soziale Run-Clubs und offene Lauftreffs leben vom gemeinsamen Laufen, nicht von Beiträgen – komm einfach dazu.
Welche Laufgruppe passt zu meinem Tempo?
Vom entspannten 5-Kilometer-Einsteigerlauf bis zur Tempogruppe unter 5:00/km ist alles dabei. Achte auf die Pace-Angabe jeder Gruppe und probier ruhig mehrere aus, bis es passt.
Wann treffen sich die Laufgruppen?
Meist abends unter der Woche und am Wochenende morgens – viele haben feste wöchentliche Termine. Die genauen Zeiten findest du bei jeder Gruppe und jedem Run hier auf der Seite.

Zuletzt aktualisiert am 13. Juli 2026

Quellen: bonn.de · bonn.wiki · bonn.de · deutschepostmarathonbonn.de · der-laufgedanke.blogspot.com