16 Lauftreffs und Run Clubs in Bonn, 9 davon mit festen Terminen – für jedes Tempo. Hier zählt das Miteinander, nicht die Zeit. Komm allein, lauf mit, und bleib auf einen Kaffee.
Community Run am Laufladen Bonn: Laufen in Leistungsgruppen mit Technikübungen, ca. 1 Std, kostenlos, mit Trainern.
Hochschulsport-Lauftreff der Uni Bonn, dienstags ab Campus Poppelsdorf; drei Gruppen (Rheinrunde Deluxe ~9 km, Mittelrunde ~12 km, Bergrunde ~14 km), DE/EN, kostenlos.
Eingetragener Lauftreff (gegr. 1987, ~200 Mitglieder), Mitglied im Leichtathletikverband Nordrhein; Training für Anfänger bis ambitionierte Läufer.
Am Standort Bonn mit je 4 Gruppen dienstags und donnerstags am Landgrabenweg 149 (Campus) jeweils um 17:30 Uhr.
Lauftreff Venusberg, montags 18–19 Uhr; fünf Lauf- und zwei Walking-Gruppen.
Easy Run am 1. Samstag im Monat, mit Craft Beer am Ziel.
Kostenloser, wöchentlicher 5-km-Lauf mit Zeitmessung, jeden Samstag 9 Uhr; Treffpunkt Halfpipe Rheinaue, danach Kaffee.
„Blackout Run“ donnerstags, 10 km, Treffpunkt China-Schiff (Beuel); zusätzlich Long Runs und Trails am Wochenende.
Achtsame Frauen- & FLINTA-Community ohne Leistungsdruck; kurze Runde durch die Rheinaue (3 oder 6 km), danach gemeinsam ein Getränk.
EVENTS RUND UMS JAHR
Die großen Termine des Jahres auf einen Blick.
Termine und Quellen im Artikel · Stand: 18. Oktober 2026
MEHR ÜBER LAUFEN IN BONN
Zwischen Rhein, Rheinaue und Kottenforst hat Bonn fürs Laufen alles, was es braucht — nur die passende Gruppe muss man finden. Genau die bringt We Up zusammen: die Lauftreffs, Laufgruppen und Run-Clubs der Stadt, vom Einsteiger-Treff bis zum Tempolauf.
Der Jogger-Klassiker ist die Rheinaue, ein 160 Hektar großer Park rund um den Auensee, in dem zu jeder Tageszeit Läufer unterwegs sind. Dazu kommt die flache Promenade am Rheinufer zwischen den Brücken, ideal für 10 bis 15 Kilometer am Stück. Wer Wald und Höhenmeter sucht, läuft hinauf auf den Venusberg und weiter in den weitläufigen Kottenforst — oder durch das grüne Melbtal Richtung Poppelsdorf.
Treffen tun sich die Gruppen in fast jedem Stadtteil — in der Süd- und Nordstadt, in Endenich, Poppelsdorf, Beuel oder Bad Godesberg. Du siehst auf einen Blick, wann und wo sich eine Gruppe trifft und wie schnell gelaufen wird. Ein Großteil der Treffs ist gratis und einsteigerfreundlich — niemand muss schnell sein, um mitzulaufen. Wie viele in Bonn laufen, zeigt der Deutsche Post Marathon, der sich 2025 mit über 18.000 Anmeldungen einen neuen Rekord sicherte.
Eine Gruppe in deinem Viertel ist schnell gefunden, der Platz beim nächsten Event schnell gesichert. Das Beste am Laufen in Bonn ist nicht die Bestzeit in der Rheinaue, sondern die feste wöchentliche Runde und die Leute, mit denen man sie teilt. Finde deine Gruppe — und bleib danach noch auf einen Kaffee.
Laufgruppen in Bonn sind auch für Anfänger geeignet: Viele sind ausdrücklich einsteigerfreundlich und laufen bewusst langsam, oft mit Geh-Pausen. Vorerfahrung braucht es nicht, nur Lust loszulaufen.
Am Wochenende laufen in Bonn 2 Laufgruppen mit festem Termin, zum Beispiel Mikkeller Running Club Bonn. Alle Laufgruppen mit Tag und Uhrzeit stehen in der Liste auf dieser Seite.
Von den 9 Laufgruppen in Bonn mit festem Wochentag laufen die meisten dienstags (3), mittwochs (2) und donnerstags (2). Am Wochenende sind 2 dieser Laufgruppen unterwegs.
Es gibt einen parkrun in Bonn: Rheinaue parkrun. Jeden Samstag um 9 Uhr laufen dort alle zusammen 5 Kilometer, kostenlos und mit Zeitnahme. Wer mitlaufen will, registriert sich vorher einmal bei parkrun und bringt den Barcode mit.
Allgemeine Fragen, zum Beispiel ob du allein kommen kannst oder was ein Lauftreff kostet: Zu den häufigen Fragen
Zuletzt aktualisiert am 18. Oktober 2026
Quellen: bonn.de · bonn.wiki · bonn.de · deutschepostmarathonbonn.de · der-laufgedanke.blogspot.com