21 Lauftreffs und Run Clubs in Mainz, 14 davon mit festen Terminen – für jedes Tempo. Hier zählt das Miteinander, nicht die Zeit. Komm allein, lauf mit, und bleib auf einen Kaffee.
Run Club am Brückenkopf, zwei Tempogruppen.
Easy-Run-Crew, mittwochs 17:30.
Leichtathletikverein ALV Mainz: Langer Lauf Sa im Gonsenheimer Wald, Intervalltraining Mi in Mombach.
Run Club rund um den Location Hafen Eden im Zollhafen.
Eingetragener Verein, offenes Bahntraining dienstags; am Wochenende Läufe durch Rheinhessen.
Vereins-Lauftreff für Erwachsene+Jugend, Anfänger werden behutsam herangeführt.
Kostenloser 5-km-parkrun jeden Samstag auf der Maaraue in Mainz-Kostheim – für Läuferinnen und Läufer aus Mainz und Wiesbaden.
Social Run Club, 5-7 km ab Mainz Hbf, danach Essen/Drinks in wechselnden Lokalen.
Großer offener, inklusiver Social Run Club - einer der größten im RheinMain; Treffpunkt Theodor-Heuss-Brücke.
Vereins-Lauftreff Mombach, Sommer am Waldfriedhof, Winter Bezirkssportanlage.
Lauftreff des Running Stores LaufZeit, kostenlos, mehrere Tempogruppen 7-12 km; läuft Mainz + Wiesbaden.
Lauftreff des Allgemeinen Hochschulsports der JGU; Treffpunkt wechselt, Ansage über Instagram.
'Miles made social' - Sonntags-Run ab Via del Wir, Altstadt.
Vereins-Laufgruppe mit Marathon-Vorbereitung (Gutenberg-Marathon), Tempo-/Intervalltraining.
EVENTS RUND UMS JAHR
Die großen Termine des Jahres auf einen Blick.
Termine und Quellen im Artikel · Stand: 18. Oktober 2026
MEHR ÜBER LAUFEN IN MAINZ
Mainz läuft am Rhein und im Wald — und feiert beides gern in Gesellschaft. We Up versammelt die Lauftreffs, Laufgruppen und Run-Clubs der Stadt an einem Ort, vom lockeren Einsteiger-Treff bis zur ambitionierten Tempogruppe.
Der Klassiker ist das autofreie Rheinufer vom Zollhafen bis zum Winterhafen, flach und immer am Wasser. Das beliebteste Laufrevier aber ist der Lennebergwald mit seinen markierten 5-, 10- und 15-Kilometer-Runden auf weichem Sandboden. Grün und ruhig läuft man im Volkspark, durch das Naturschutzgebiet Mainzer Sand oder den Grünzug im Gonsbachtal — und für die längere Einheit bietet sich die 3-Brücken-Tour an, rund zehn Kilometer beidseits des Rheins.
Gruppen treffen sich in fast jedem Stadtteil — in der Alt- und Neustadt, in Gonsenheim, Bretzenheim, Mombach oder Hechtsheim. Bei jeder Gruppe steht vorab, wann, wo und wie schnell gelaufen wird. Ein Großteil der Treffs ist gratis und einsteigerfreundlich, mit Pausen, wenn du sie brauchst. Wie gern Mainz läuft, zeigt der Gutenberg Halbmarathon, der 2025 rund 13.700 Läufer über alle Distanzen an den Rhein brachte.
Ein Treff in deinem Stadtteil, das nächste Event mit einem Klick — mehr braucht es nicht. Das Beste am Laufen in Mainz ist nicht die Halbmarathon-Zeit, sondern die feste Runde am Rhein mit Leuten, die hinterher gern noch zusammensitzen. Komm dazu und sei dabei.
Laufgruppen in Mainz sind auch für Anfänger geeignet: Viele sind ausdrücklich einsteigerfreundlich und laufen bewusst langsam, oft mit Geh-Pausen. Vorerfahrung braucht es nicht, nur Lust loszulaufen.
Am Wochenende laufen in Mainz 4 Laufgruppen mit festem Termin, zum Beispiel ALV Mainz - Lauftreff, Hafen Runners und The Run Collective. Alle Laufgruppen mit Tag und Uhrzeit stehen in der Liste auf dieser Seite.
Von den 14 Laufgruppen in Mainz mit festem Wochentag laufen die meisten mittwochs (6), dienstags (4) und samstags (3). Am Wochenende sind 4 dieser Laufgruppen unterwegs.
Es gibt einen parkrun in Mainz: Maaraue parkrun. Jeden Samstag um 9 Uhr laufen dort alle zusammen 5 Kilometer, kostenlos und mit Zeitnahme. Wer mitlaufen will, registriert sich vorher einmal bei parkrun und bringt den Barcode mit.
Allgemeine Fragen, zum Beispiel ob du allein kommen kannst oder was ein Lauftreff kostet: Zu den häufigen Fragen
Zuletzt aktualisiert am 18. Oktober 2026
Quellen: de.wikipedia.org · hdsports.org · halbmarathon-mainz.de · spoferan.com · merkurist.de · mainz.de · mainz.de