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MEHR ÜBER LAUFEN IN MAINZ

Mainz läuft am Rhein und im Wald — und feiert beides gern in Gesellschaft. We Up versammelt die Lauftreffs, Laufgruppen und Run-Clubs der Stadt an einem Ort, vom lockeren Einsteiger-Treff bis zur ambitionierten Tempogruppe.

Der Klassiker ist das autofreie Rheinufer vom Zollhafen bis zum Winterhafen, flach und immer am Wasser. Das beliebteste Laufrevier aber ist der Lennebergwald mit seinen markierten 5-, 10- und 15-Kilometer-Runden auf weichem Sandboden. Grün und ruhig läuft man im Volkspark, durch das Naturschutzgebiet Mainzer Sand oder den Grünzug im Gonsbachtal — und für die längere Einheit bietet sich die 3-Brücken-Tour an, rund zehn Kilometer beidseits des Rheins.

Gruppen treffen sich in fast jedem Stadtteil — in der Alt- und Neustadt, in Gonsenheim, Bretzenheim, Mombach oder Hechtsheim. Bei jeder Gruppe steht vorab, wann, wo und wie schnell gelaufen wird. Ein Großteil der Treffs ist gratis und einsteigerfreundlich, mit Pausen, wenn du sie brauchst. Wie gern Mainz läuft, zeigt der Gutenberg Halbmarathon, der 2025 rund 13.700 Läufer über alle Distanzen an den Rhein brachte.

Ein Treff in deinem Stadtteil, das nächste Event mit einem Klick — mehr braucht es nicht. Das Beste am Laufen in Mainz ist nicht die Halbmarathon-Zeit, sondern die feste Runde am Rhein mit Leuten, die hinterher gern noch zusammensitzen. Komm dazu und sei dabei.

21 Laufgruppen in Mainz auf We Up

Laufen in Mainz — gut zu wissen

Ist das auch für Anfänger geeignet?
Ja, ausdrücklich. Viele Laufgruppen in Mainz sind einsteigerfreundlich und laufen bewusst langsam — oft mit Geh-Pausen. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur Lust loszulaufen.
Bin ich zu langsam für eine Laufgruppe?
Nein. Für fast jedes Tempo gibt es die passende Gruppe – von ganz locker bis schnell. Such dir eine, deren Pace zu dir passt; niemand wird zurückgelassen.
Kann ich allein kommen?
Klar, die meisten kommen allein zum ersten Lauf. Genau dafür sind Laufgruppen da: neue Leute treffen und gemeinsam laufen. Schreib der Gruppe vorher kurz, dann erkennt ihr euch am Treffpunkt.
Was, wenn ich nicht mithalte?
Kein Problem. Viele Gruppen warten an Kreuzungen, laufen in Tempo-Gruppen oder machen Geh-Pausen. Und wenn es zu schnell wird, steigst du einfach aus – das ist völlig okay.
Was kostet das?
Die allermeisten Lauftreffs und Laufgruppen in Mainz sind kostenlos. Du kommst einfach vorbei und läufst mit – ohne Anmeldung, Mitgliedschaft oder Beitrag.
Wo treffen sich Laufgruppen in Mainz?
Quer durch die Stadt — Rheinufer, Lennebergwald, Volkspark & Stadtpark, Mainzer Sand, Gonsbachtal und Hartenbergpark gehören zu den beliebtesten Treffpunkten. Jede Gruppe auf We Up zeigt ihren genauen Treffpunkt.
Wo finde ich Lauftreffs in Mainz?
Hier auf dieser Seite: We Up listet die Lauftreffs, Laufgruppen und Run-Clubs der Stadt an einem Ort, mit Tag, Uhrzeit, Tempo und Treffpunkt. Folge einer Gruppe oder sieh dir ihre nächsten Runs an.
Gibt es kostenlose Laufgruppen in Mainz?
Ja, die meisten sind kostenlos. Soziale Run-Clubs und offene Lauftreffs leben vom gemeinsamen Laufen, nicht von Beiträgen – komm einfach dazu.
Welche Laufgruppe passt zu meinem Tempo?
Vom entspannten 5-Kilometer-Einsteigerlauf bis zur Tempogruppe unter 5:00/km ist alles dabei. Achte auf die Pace-Angabe jeder Gruppe und probier ruhig mehrere aus, bis es passt.
Wann treffen sich die Laufgruppen?
Meist abends unter der Woche und am Wochenende morgens – viele haben feste wöchentliche Termine. Die genauen Zeiten findest du bei jeder Gruppe und jedem Run hier auf der Seite.