Du suchst eine Laufgruppe in Duisburg?

MEHR ÜBER LAUFEN IN DUISBURG

In Duisburg läuft man zwischen Wasser und Industriekultur — sechs Seen im Süden, Hochöfen im Norden. Auf We Up findest du die Lauftreffs, Laufgruppen und Run-Clubs der Stadt gebündelt, vom ruhigen Einsteiger-Treff bis zur schnellen Einheit an der Regattabahn.

Das Laufrevier Nummer eins ist die Sechs-Seen-Platte in Wedau mit ausgeschilderten Runden über 6, 10 und 15,5 Kilometer durch Wald und am Wasser. Ein Erlebnis für sich ist der Landschaftspark Duisburg-Nord, wo man auf gut ausgebauten Schotterwegen zwischen alten Hochöfen joggt. Schnell und flach wird es auf der Regattabahn im Sportpark Wedau; lang und eben an Rhein-Herne-Kanal und Rheinufer, wo eine 12-Kilometer-Runde über zwei Brücken beide Ufer verbindet.

Gruppen treffen sich in fast jedem Stadtteil — in der Altstadt, in Neudorf, Hochfeld, Rheinhausen oder oben in Hamborn und Walsum. Vor jedem Lauf siehst du, wann und wo es losgeht und in welchem Tempo gelaufen wird. Viele Gruppen laufen gratis und ausdrücklich auch mit Einsteigern, in ruhigem Tempo. Dass Duisburg läuft, zeigt der Rhein-Ruhr-Marathon, der 2025 in seiner 42. Auflage rund 4.000 Starter über alle Distanzen versammelte.

Eine Gruppe in deiner Nähe, das nächste Event mit einem Klick — und schon läufst du nicht mehr allein. Am schönsten ist die Runde an der Sechs-Seen-Platte nicht wegen der Zeit auf der Uhr, sondern wegen der Leute, die neben dir laufen. Komm vorbei und lauf mit.

12 Laufgruppen in Duisburg auf We Up

Laufen in Duisburg — gut zu wissen

Ist das auch für Anfänger geeignet?
Ja, ausdrücklich. Viele Laufgruppen in Duisburg sind einsteigerfreundlich und laufen bewusst langsam — oft mit Geh-Pausen. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur Lust loszulaufen.
Bin ich zu langsam für eine Laufgruppe?
Nein. Für fast jedes Tempo gibt es die passende Gruppe – von ganz locker bis schnell. Such dir eine, deren Pace zu dir passt; niemand wird zurückgelassen.
Kann ich allein kommen?
Klar, die meisten kommen allein zum ersten Lauf. Genau dafür sind Laufgruppen da: neue Leute treffen und gemeinsam laufen. Schreib der Gruppe vorher kurz, dann erkennt ihr euch am Treffpunkt.
Was, wenn ich nicht mithalte?
Kein Problem. Viele Gruppen warten an Kreuzungen, laufen in Tempo-Gruppen oder machen Geh-Pausen. Und wenn es zu schnell wird, steigst du einfach aus – das ist völlig okay.
Was kostet das?
Die allermeisten Lauftreffs und Laufgruppen in Duisburg sind kostenlos. Du kommst einfach vorbei und läufst mit – ohne Anmeldung, Mitgliedschaft oder Beitrag.
Wo treffen sich Laufgruppen in Duisburg?
Quer durch die Stadt — Sechs-Seen-Platte, Landschaftspark Duisburg-Nord, Innenhafen, Sportpark Wedau / Regattabahn, Toeppersee und Rheinufer / Rheinrunde gehören zu den beliebtesten Treffpunkten. Jede Gruppe auf We Up zeigt ihren genauen Treffpunkt.
Wo finde ich Lauftreffs in Duisburg?
Hier auf dieser Seite: We Up listet die Lauftreffs, Laufgruppen und Run-Clubs der Stadt an einem Ort, mit Tag, Uhrzeit, Tempo und Treffpunkt. Folge einer Gruppe oder sieh dir ihre nächsten Runs an.
Gibt es kostenlose Laufgruppen in Duisburg?
Ja, die meisten sind kostenlos. Soziale Run-Clubs und offene Lauftreffs leben vom gemeinsamen Laufen, nicht von Beiträgen – komm einfach dazu.
Welche Laufgruppe passt zu meinem Tempo?
Vom entspannten 5-Kilometer-Einsteigerlauf bis zur Tempogruppe unter 5:00/km ist alles dabei. Achte auf die Pace-Angabe jeder Gruppe und probier ruhig mehrere aus, bis es passt.
Wann treffen sich die Laufgruppen?
Meist abends unter der Woche und am Wochenende morgens – viele haben feste wöchentliche Termine. Die genauen Zeiten findest du bei jeder Gruppe und jedem Run hier auf der Seite.

Zuletzt aktualisiert am 13. Juli 2026

Quellen: de.wikipedia.org · hdsports.org · rhein-ruhr-marathon.de · outdooractive.com · komoot.com · ssb-duisburg.de · coolibri.de · en.wikipedia.org