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Wuppertal, die Schwebebahn-Stadt, hat fürs Laufen eine Lebensader: die Nordbahntrasse, 23 Kilometer autofrei quer über die Hänge. We Up bringt die Lauftreffs, Laufgruppen und Run-Clubs der Stadt an einen Ort, von der lockeren Trassenrunde bis zur ambitionierten Trail-Gruppe.

Die Lauf-Lebensader ist die Nordbahntrasse, eine 23 Kilometer lange, autofreie Bahntrasse, die flach quer durch die Stadt führt — selten ist Höhenmeter-Vermeiden so schön. Wer dagegen Trails und Steigungen sucht, ist in Wuppertal goldrichtig: hügelige Wege im historischen Hardt-Park mit Arboretum, die rund vier Kilometer lange Runde in den Barmer Anlagen bis zum Toelleturm, anspruchsvolle Trails im Staatsforst Burgholz und im bewaldeten Gelpetal. Ruhige Dauerläufe laufen sich gut an der Ronsdorfer Talsperre.

Gruppen treffen sich in fast jedem Stadtteil — in Elberfeld, Barmen, Cronenberg, Ronsdorf, Vohwinkel oder Oberbarmen. Bei jeder Gruppe ist hinterlegt, wann, wo und wie schnell sie läuft. Etliche Runden kosten nichts und sind ausdrücklich für Anfänger gedacht. Dass Wuppertal läuft, zeigt der Schwebebahn-Lauf, bei dem 2025 über 6.500 Menschen unter der Schwebebahn entlangliefen.

Geh auf einen Treff in deiner Nähe zu, sichere dir das nächste Event und lauf einfach mit. Das Beste am Laufen in Wuppertal ist nicht die Bestzeit, sondern die wöchentliche Runde auf der Trasse mit Leuten, die die Hänge genauso lieben wie du. Schnür die Schuhe und sei dabei.

16 Laufgruppen in Wuppertal auf We Up

Laufen in Wuppertal — gut zu wissen

Ist das auch für Anfänger geeignet?
Ja, ausdrücklich. Viele Laufgruppen in Wuppertal sind einsteigerfreundlich und laufen bewusst langsam — oft mit Geh-Pausen. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur Lust loszulaufen.
Bin ich zu langsam für eine Laufgruppe?
Nein. Für fast jedes Tempo gibt es die passende Gruppe – von ganz locker bis schnell. Such dir eine, deren Pace zu dir passt; niemand wird zurückgelassen.
Kann ich allein kommen?
Klar, die meisten kommen allein zum ersten Lauf. Genau dafür sind Laufgruppen da: neue Leute treffen und gemeinsam laufen. Schreib der Gruppe vorher kurz, dann erkennt ihr euch am Treffpunkt.
Was, wenn ich nicht mithalte?
Kein Problem. Viele Gruppen warten an Kreuzungen, laufen in Tempo-Gruppen oder machen Geh-Pausen. Und wenn es zu schnell wird, steigst du einfach aus – das ist völlig okay.
Was kostet das?
Die allermeisten Lauftreffs und Laufgruppen in Wuppertal sind kostenlos. Du kommst einfach vorbei und läufst mit – ohne Anmeldung, Mitgliedschaft oder Beitrag.
Wo treffen sich Laufgruppen in Wuppertal?
Quer durch die Stadt — Nordbahntrasse, Hardt, Barmer Anlagen, Staatsforst Burgholz, Gelpetal und Nützenbergpark gehören zu den beliebtesten Treffpunkten. Jede Gruppe auf We Up zeigt ihren genauen Treffpunkt.
Wo finde ich Lauftreffs in Wuppertal?
Hier auf dieser Seite: We Up listet die Lauftreffs, Laufgruppen und Run-Clubs der Stadt an einem Ort, mit Tag, Uhrzeit, Tempo und Treffpunkt. Folge einer Gruppe oder sieh dir ihre nächsten Runs an.
Gibt es kostenlose Laufgruppen in Wuppertal?
Ja, die meisten sind kostenlos. Soziale Run-Clubs und offene Lauftreffs leben vom gemeinsamen Laufen, nicht von Beiträgen – komm einfach dazu.
Welche Laufgruppe passt zu meinem Tempo?
Vom entspannten 5-Kilometer-Einsteigerlauf bis zur Tempogruppe unter 5:00/km ist alles dabei. Achte auf die Pace-Angabe jeder Gruppe und probier ruhig mehrere aus, bis es passt.
Wann treffen sich die Laufgruppen?
Meist abends unter der Woche und am Wochenende morgens – viele haben feste wöchentliche Termine. Die genauen Zeiten findest du bei jeder Gruppe und jedem Run hier auf der Seite.

Zuletzt aktualisiert am 21. Juni 2026

Quellen: de.wikipedia.org · wz.de · schwebebahn-lauf.de · land.nrw · greatruns.com · greatruns.com · outdooractive.com · laufen-in-wuppertal.de