Du suchst eine Laufgruppe in Bochum?

MEHR ÜBER LAUFEN IN BOCHUM

Bochum ist Ruhrgebiet pur — und läuft sich besser, als viele von außen denken. We Up bringt Bochums Lauftreffs, Laufgruppen und Run-Clubs an einen Ort, von der entspannten Runde am Kemnader See bis zur flotten Gruppe auf der Erzbahntrasse.

Der Klassiker ist der Kemnader See im Süden: ein flacher, rund zehn Kilometer langer Rundkurs direkt am Wasser. Wer Waldboden sucht, läuft im Weitmarer Holz oder hinunter ins Ruhrtal; zentral und grün geht es im Stadtpark und auf der Halde des Westparks an der Jahrhunderthalle. Ein Tipp für gleichmäßige Kilometer ist die autofreie Erzbahntrasse mit ihren weiten Ausblicken, eine Runde für zwischendurch der Ümminger See im Osten.

Gruppen treffen sich in fast jedem Stadtteil — in der Innenstadt, in Ehrenfeld, Langendreer, Weitmar, Wattenscheid oder rund um die Uni in Querenburg. Bei jeder Gruppe ist hinterlegt, wann, wo und wie schnell sie läuft. Etliche Runden kosten nichts und sind ausdrücklich für Anfänger gedacht, mit Pausen, wenn nötig. Wie viele in Bochum laufen, zeigt der Stadtwerke Halbmarathon, der 2025 mit rund 4.250 Teilnehmern einen Rekord erreichte.

Geh auf einen Treff in deiner Nähe zu, sichere dir das nächste Event und lauf einfach mit. Das Beste am Laufen in Bochum ist nicht die Halbmarathon-Bestzeit, sondern die wöchentliche Runde am See mit Leuten aus dem Pott, die einfach gern zusammen laufen. Schnür die Schuhe und sei dabei.

15 Laufgruppen in Bochum auf We Up

Laufen in Bochum — gut zu wissen

Ist das auch für Anfänger geeignet?
Ja, ausdrücklich. Viele Laufgruppen in Bochum sind einsteigerfreundlich und laufen bewusst langsam — oft mit Geh-Pausen. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur Lust loszulaufen.
Bin ich zu langsam für eine Laufgruppe?
Nein. Für fast jedes Tempo gibt es die passende Gruppe – von ganz locker bis schnell. Such dir eine, deren Pace zu dir passt; niemand wird zurückgelassen.
Kann ich allein kommen?
Klar, die meisten kommen allein zum ersten Lauf. Genau dafür sind Laufgruppen da: neue Leute treffen und gemeinsam laufen. Schreib der Gruppe vorher kurz, dann erkennt ihr euch am Treffpunkt.
Was, wenn ich nicht mithalte?
Kein Problem. Viele Gruppen warten an Kreuzungen, laufen in Tempo-Gruppen oder machen Geh-Pausen. Und wenn es zu schnell wird, steigst du einfach aus – das ist völlig okay.
Was kostet das?
Die allermeisten Lauftreffs und Laufgruppen in Bochum sind kostenlos. Du kommst einfach vorbei und läufst mit – ohne Anmeldung, Mitgliedschaft oder Beitrag.
Wo treffen sich Laufgruppen in Bochum?
Quer durch die Stadt — Kemnader See, Weitmarer Holz, Stadtpark, Westpark, Erzbahntrasse und Ruhrtal gehören zu den beliebtesten Treffpunkten. Jede Gruppe auf We Up zeigt ihren genauen Treffpunkt.
Wo finde ich Lauftreffs in Bochum?
Hier auf dieser Seite: We Up listet die Lauftreffs, Laufgruppen und Run-Clubs der Stadt an einem Ort, mit Tag, Uhrzeit, Tempo und Treffpunkt. Folge einer Gruppe oder sieh dir ihre nächsten Runs an.
Gibt es kostenlose Laufgruppen in Bochum?
Ja, die meisten sind kostenlos. Soziale Run-Clubs und offene Lauftreffs leben vom gemeinsamen Laufen, nicht von Beiträgen – komm einfach dazu.
Welche Laufgruppe passt zu meinem Tempo?
Vom entspannten 5-Kilometer-Einsteigerlauf bis zur Tempogruppe unter 5:00/km ist alles dabei. Achte auf die Pace-Angabe jeder Gruppe und probier ruhig mehrere aus, bis es passt.
Wann treffen sich die Laufgruppen?
Meist abends unter der Woche und am Wochenende morgens – viele haben feste wöchentliche Termine. Die genauen Zeiten findest du bei jeder Gruppe und jedem Run hier auf der Seite.

Zuletzt aktualisiert am 13. Juli 2026

Quellen: de.wikipedia.org · bochum-tourismus.de · radiobochum.de · flvw.de · parkrun.com.de · coolibri.de